헬스는 유연성 못기르나요?
작성일 : 2023-02-09 23:01:31
3598160
필라테스 할때 유연성은 길러지고 체력이나 근력향상은 못느꼈거든요
헬스로 바꿔볼까 하는데 유연성은 그닥일까요?
IP : 39.7.xxx.215
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 집에서
'23.2.9 11:47 PM
(211.184.xxx.190)
스트레칭 꾸준히만 해도
유연성은 늘어요
2. 메론
'23.2.10 3:43 PM
(39.7.xxx.49)
스트레칭을 매일 꾸준히 해주세요
근육의 길이가 좌우도 다른데, 짧으면 당기는 느낌이 심하죠. 그 근육을 길게 늘려주면 몸이 유연해지면서, 다칠 일도 줄고 몸도 결리는데가 없어져요
헬스 무게드는 운동은 필요하고 그 후 스트레칭으로 근육을 풀고 늘려주는것도 꼭 필요해요
근육이 짧아져서 당기는 느낌이 들고 스트레칭시 아픈거예요. 늘어나면 스트레칭 할 때 시원함을 느끼죠.
매일매일 하시면 됩니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1439164 |
기사 - ‘아침밥은 왕·저녁은 거지처럼’ 실제 효과 봤더니..... 3 |
ㅇㅇ |
2023/03/19 |
3,960 |
| 1439163 |
디퓨저 사용할때 스틱이 꼭 있어야하나요? 5 |
향기 |
2023/03/19 |
1,740 |
| 1439162 |
대통령실 "尹, 일본 마음 여는데 성공… 양국 여론 일.. 31 |
헐 |
2023/03/19 |
2,227 |
| 1439161 |
도배만 하고싶은데 흰색으로다 3 |
도배 |
2023/03/19 |
1,310 |
| 1439160 |
주담대와 등기부등본 (왕초보 질문) 3 |
부동산갓난이.. |
2023/03/19 |
1,484 |
| 1439159 |
처음 가희멀티밤 나왔을 때 12 |
... |
2023/03/19 |
5,771 |
| 1439158 |
모범택시 보신분 내용설명 좀 해주세요 9 |
... |
2023/03/19 |
2,877 |
| 1439157 |
쓰고 싶은데로 다 쓰고 살면.. 27 |
55 |
2023/03/19 |
6,058 |
| 1439156 |
한혜진 왜 저렇게 가식적으로 연기하는지 31 |
신성한 |
2023/03/19 |
8,598 |
| 1439155 |
전재용은 박상아가 뭐가 그렇게 좋았을까요.??? 35 |
... |
2023/03/19 |
24,407 |
| 1439154 |
평일 오후 1시 영등포에서 김포공항까지 얼마나 걸릴까요 8 |
김포공항 |
2023/03/19 |
1,040 |
| 1439153 |
옥동공업탑삼산동쪽가족모임식당 |
울산 |
2023/03/19 |
460 |
| 1439152 |
얼굴은 안찌고 몸만찌는 서구권 체형 신기하지 않나요? 8 |
ㅇㅇ |
2023/03/19 |
3,234 |
| 1439151 |
나는 신이다 보고 다시 한 번 느낀 점 2 |
... |
2023/03/19 |
2,314 |
| 1439150 |
돼지꼬리 드셔보신 분 계세요? 1 |
돼지꼬리 |
2023/03/19 |
1,395 |
| 1439149 |
숏컷펌이 진짜 재력가 49 |
.. |
2023/03/19 |
19,894 |
| 1439148 |
단톡방에 쿠팡포인트 모으는 이가 있네요 4 |
ㅇㅇ |
2023/03/19 |
1,830 |
| 1439147 |
교회사업이 최고 10 |
.. |
2023/03/19 |
1,853 |
| 1439146 |
한동훈 자식이 mit간게 왜 문제가 되나요? 23 |
... |
2023/03/19 |
9,194 |
| 1439145 |
육식에대하여. 14 |
ㅇ |
2023/03/19 |
2,147 |
| 1439144 |
이런 상황 어떻게 대처하죠? 19 |
그게 |
2023/03/19 |
3,395 |
| 1439143 |
아프면 죽는게 낫지 않나요? 23 |
ㅇㅇ |
2023/03/19 |
4,692 |
| 1439142 |
과외쌤 오시면 뭐하시나요? 11 |
추추 |
2023/03/19 |
2,359 |
| 1439141 |
커피에 크레마 4 |
good |
2023/03/19 |
1,933 |
| 1439140 |
도영은 동은에게 고마워해야 겠네요 7 |
ㅇㅇ |
2023/03/19 |
2,881 |
