간헐적단식 건강에도 좋나요?

[ㄱㄴ]

1일 1식이나 간헐적단식 계속하면 건강에도  좋을까요?

[....]

18 : 6 몇년째 유지하고 있어요 몸무게도 많이 줄었고 건강해졌어요 하루종일 먹는 거 궁리하던 예전에 비하니 시간도 여유로워졌고 저녁시간에 저를 위해서 집중해서 책도 보고 운동도 하고 생활습관이 개조가 되다보니 건강해진 거 아닐까요.

[음]

저는 안맞더라고요 변비가 심해서...

[좋은지알았는데]

오토파지 이론 때문에 완전 좋은거구나 하고 시작했는데 밤에 안먹고 자는게 넘 힘들고 요즘엔 다른 얘기도 나오드라구요
저녁에 식사를 하도록 정해진 이유가 있겠죠

[...]

위님...다른 얘기는 뭔가요?

[..]

배부르면 잠을 못자는 체질도 있어요 저는 꼬로록 소리 들으면서 잠드는게 좋더라고요. 소화 덜 된 상태에서 잠자리에 들면 거북하고 힘들어요. 식단에 식이섬유를 많이 넣으셔야해요. 변비는 섭취양 보다도 식이섬유가 더 중요하더라고요.

[ㅇㅇ]

오토파지 이론 제 몸으로 체험하고 있는데요

간헐단식으로 살도 많이 빠지고 컨디션이 아주 개운해졨어요 그런데

오토파지 에 대한 ㅡ 다른 얘기는 뭔가요..? 2 2 2

[ㅁㅇㅁㅁ]

간헐적단식은 최소 12시간이상 공복을 가지는 거에요
건강관련수치들이 개선돼요

[ㆍ]

당연히 좋죠
무엇보다 저녁을 이른시간에 끝내고
위를 거의 비운상태로 잠든다는거 자체가 너무 좋아요
전 지금 3년정도 했는데
저녁을 6시안으로 끝내고도 자기전에
배가 고픈상태에서도 먹방을 봤어요ㅋ
목젖 사라지는줄;;;
하는동안 사정상 중간에 몇번 늦은밤 뭘 먹고 잘때도
있었는데
왜 속을 비우고 자야하는지를 뼈저리게 느낄정도로
너무 힘들더라구요
속이 불편하고 자고 일어나서도
속이 그득한게 기분이 영

[Yes]

저는 저녁을 3시에 먹고 그후 물외엔 아무것도 먹지않고 잠자리에 듭니다
아침 7시에 일어나 1시간 반 동안 만보걷고 와서 아침을 9시반에 먹고 1시쯤 약간의 간식하고 저녁 3시에 먹습니다
은퇴후에 시작 했으니 10여년 된것 같아요 지금 만 71세인데 영양제외 먹는약없고 의사도 일년에 한번 정기검진 하러갑니다

[...........]

와..Yes 님 대단 하시네요! 전 한 지 5개월 됐는데 너무 많이 먹는지 감량이 안되네요. 나이 탓만 했는데 반성하고 갑니다.
앞으로도 내내 건강하세요!

[say7856]

간헐적 단식 너무 너무 좋아요