오늘 보건소가서
간단한검진받았는데
160
47나왔어요
제가봐도 밥먹으면먹을수록 배만나오는스타일
유산소운동좀하라는데
근력운동하고
유산소는 살빠지는 운동아닌가요?
보건소에서 검사하는거 믿을만한가요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
보건소에서 저보고 마른비만이래요
우잉 조회수 : 4,694
작성일 : 2023-02-07 19:36:50
IP : 117.110.xxx.203
14 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅁㅁ
'23.2.7 7:37 PM (210.96.xxx.10) - 삭제된댓글현실을 받아들이시죠
보건소 정확합니다.2. 근육이
'23.2.7 7:38 PM (112.214.xxx.180)없어서 그래요
근력운동 하셔야할듯3. ㅁㅁ
'23.2.7 7:38 PM (210.96.xxx.10)이제 그만 현실을 받아들이시죠
보건소 정확합니다.4. 인바디
'23.2.7 7:45 PM (116.45.xxx.4)해보셨어요?
몸무게 적게 나가도 체지방율이 높은 경우이신가 봐요.5. 아
'23.2.7 7:46 PM (117.110.xxx.203)정학하군요
네
운동좀 할께요6. 음
'23.2.7 7:47 PM (222.120.xxx.110) - 삭제된댓글키랑 몸무게만보면 마른게 확실한데 배로 지방이 몰렸나봐요. 유산소하면 뱃살들어갈꺼에요.
7. 네
'23.2.7 7:47 PM (117.110.xxx.203)체지방이 높다네요
무조건
운동하라구
음식도 라면같은거 말고
단백질위주로 먹으라고
라면 넘좋아하는데8. dd
'23.2.7 7:48 PM (58.148.xxx.211)저도 158에 47인데 마른비만이에요 당뇨전단계구요 밥양을 반공기로 줄이니 배는 안나오는데 살이 빠질려고해서 밥을 든든히먹으니 몸무게가 느는대신 배가 나오고 혈당이 올라요 탄수화물 밥 빵 커피 줄이고 단백질 섭취로 배 채워야해요 점심먹고 헬쓰장에서 런닝 조금 뛰고 주2회 요가하는데 혈당내려주는 용도 정도에요 필라테스 했을때가 1년후 근육이 조금 생기고 배 들어가고 근력이 생기긴했었어요
9. 아
'23.2.7 7:49 PM (117.110.xxx.203)저는 솔직히
살찔라구 일부러
막먹는스타일인데
어케해야 될지ㅜ10. dd
'23.2.7 7:53 PM (58.148.xxx.211)필라테스 그만두고 49에서 47되고 근육이 빠지는것같아서 저도 많이 먹으려고하는데요 세끼 밥 다 든든히 챙겨먹음 2키로 느는데 한끼라도 거르거나 밥양을 줄이면 바로 1키로 빠져버려요 살찔려면 단백질 지방을 많이 챙겨먹고 근력운동해서 근육을 늘려야해요
11. ㅁㅇㅁㅁ
'23.2.7 8:15 PM (125.178.xxx.53)어차피 탄수먹은거 배로만 가실텐데
탄수 적당히먹고 단백질을 많이 늘리세요
비만이라 할정도면 체지방은높고 근육은 부족하실텐데..12. …
'23.2.7 10:25 PM (209.35.xxx.111)체지방율은 높고 근육은 없어서 그래요
살 찌우는게 문제가 아니라 근육을 늘려야 해요
지금 상태에서 체지방율 더 높아지면
건강에 이상생겨요13. 160
'23.2.7 11:10 PM (222.102.xxx.237) - 삭제된댓글47이면 비쩍 마르신거에요
아이돌 할것도 아니면서..
보건소 직원도 비만 이란 말 참 쉽게 하네요
건강을 위해 당류는 좀 줄이고 단백질 늘리고
골고루 식사하고 운동도 하시면 되죠
체중은 오히려 늘리셔야 할듯14. ...
'23.2.7 11:31 PM (68.1.xxx.117)탄수화물 많이 먹으면 우리몸이
저장을 피하 지방으로 하잖아요.
고기와 야채로 식단을 바꾸셔야 할 듯해요.
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