젊었을 때랑은 너무 다르네요 올해 50 되니 이제라도
제대로 건강을 지켜야겠다는 생각이 들어요
건강관리 어떻게 하시나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
체력 좋아지려면 뭘 해야 할까요?
.... 조회수 : 2,526
작성일 : 2023-02-07 14:17:16
IP : 223.62.xxx.82
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅎ
'23.2.7 2:18 PM (210.217.xxx.103)건강 체력 이런 검색
2. .......
'23.2.7 2:18 PM (211.248.xxx.202)유산소로 몸매유지견 걷기만 하다가 갱년기 오고나니
근육이 빠지길래 근력운동도 시작했어요.
와..정말 노인이 되가는게 느껴지네요,3. ..
'23.2.7 2:19 PM (222.117.xxx.76)일단 살이좀 쪄야 운동도 잘 되더라구요
체력관리는 역시 식이+운동 이렇게 하심됩니다 화이팅4. 윗님
'23.2.7 2:20 PM (125.190.xxx.212)맞아요. 기초체력이 중요해요.
5. ...........
'23.2.7 2:32 PM (14.50.xxx.31)매일 1시간씩 운동 (계단오르던지 실내자전거든지 걷기하든지)
밥먹고 30분 무조건 움직이기(혈당스파이크방지)
과당 들어간 음료수 끊기
일단 저는 이것만^^6. 53세인데
'23.2.7 3:03 PM (61.105.xxx.11)매일 1시간 갇기 운동
이것만 해도 되는지 모르겠어요
옆구리살 근육이 쳐지는거 같은데 ㅜ
근육운동 따로 해야되죠?ㅠ7. ...
'23.2.7 3:09 PM (211.234.xxx.11)수영 고기 보약
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1429510 | 직장 안에서 예민한 사수와의 관계요. 3 | 흐림 | 2023/02/07 | 1,487 |
| 1429509 | 꿈 후기)최종 합격 했어요! 40 | 자랑계좌 | 2023/02/07 | 7,791 |
| 1429508 | 유기견 입양 받으려다 너무 상처받네요 29 | 엉엉 | 2023/02/07 | 6,647 |
| 1429507 | 백야3.98 이라는 드라마 어땠나요? 5 | ........ | 2023/02/07 | 1,272 |
| 1429506 | 베이킹 용어 하나 질문할게요 2 | ... | 2023/02/07 | 653 |
| 1429505 | 꼭대기에 있어도 수준 떨어지는 여자와 남자. 5 | 비교 | 2023/02/07 | 1,410 |
| 1429504 | 이혼의 주된 이유. 초등학생 답 보셨나요? ㅋㅋㅋ 28 | ㅇㅇ | 2023/02/07 | 31,360 |
| 1429503 | 견미리 재산 많은가요? 10 | ㅇㅇ | 2023/02/07 | 5,761 |
| 1429502 | 검찰출신 금감원장 되고 일어난일 3 | 0000 | 2023/02/07 | 1,893 |
| 1429501 | 제 명의의 보험을 남이 멋대로 들수도 있나요???? 6 | 아줌마 | 2023/02/07 | 1,594 |
| 1429500 | 중국요리와 어울릴 메뉴추천좀.. 4 | 점심 | 2023/02/07 | 745 |
| 1429499 | 연두색 번호판은 법인 리스차만 해당될까요? 2 | 개인사업자 | 2023/02/07 | 1,498 |
| 1429498 | 십년만에 2 | . | 2023/02/07 | 825 |
| 1429497 | 이 온라인쇼핑몰 아는 분 계실까요 10 | 옷 | 2023/02/07 | 1,925 |
| 1429496 | 빨간 풍선 질문이요 4 | .. | 2023/02/07 | 2,218 |
| 1429495 | 서울날씨-패딩에 모자쓰니 갑갑해요 4 | 휴 | 2023/02/07 | 1,648 |
| 1429494 | 20대에 쌍수하면 수십 년 가나요 22 | .. | 2023/02/07 | 4,603 |
| 1429493 | 남주혁ㅡ기동대 입대로 군 생활 시작 5 | 응원! | 2023/02/07 | 2,962 |
| 1429492 | 진혜원검사 페북(조민관련) 18 | ㄱㅂㄴ | 2023/02/07 | 3,750 |
| 1429491 | 드라마 추천해주세요 20 | 심심풀이 | 2023/02/07 | 2,511 |
| 1429490 | 동아대, 실수로 불합격자 400명에 합격통보 9 | ㅇㅇ | 2023/02/07 | 6,253 |
| 1429489 | 애기 어리신 분들 봐주세요 12 | 777 | 2023/02/07 | 2,519 |
| 1429488 | 휴학후 1 | 미영맘 | 2023/02/07 | 741 |
| 1429487 | 집에서 쉽게 할수 있는 근력운동 뭐가 있나요? 6 | 까치발 | 2023/02/07 | 2,314 |
| 1429486 | 인천공항 내의 온도는 어떤가요. 옷차림 때문에요. 9 | 공항 | 2023/02/07 | 6,204 |