젊었을 때랑은 너무 다르네요 올해 50 되니 이제라도
제대로 건강을 지켜야겠다는 생각이 들어요
건강관리 어떻게 하시나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
체력 좋아지려면 뭘 해야 할까요?
.... 조회수 : 2,507
작성일 : 2023-02-07 14:17:16
IP : 223.62.xxx.82
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅎ
'23.2.7 2:18 PM (210.217.xxx.103)건강 체력 이런 검색
2. .......
'23.2.7 2:18 PM (211.248.xxx.202)유산소로 몸매유지견 걷기만 하다가 갱년기 오고나니
근육이 빠지길래 근력운동도 시작했어요.
와..정말 노인이 되가는게 느껴지네요,3. ..
'23.2.7 2:19 PM (222.117.xxx.76)일단 살이좀 쪄야 운동도 잘 되더라구요
체력관리는 역시 식이+운동 이렇게 하심됩니다 화이팅4. 윗님
'23.2.7 2:20 PM (125.190.xxx.212)맞아요. 기초체력이 중요해요.
5. ...........
'23.2.7 2:32 PM (14.50.xxx.31)매일 1시간씩 운동 (계단오르던지 실내자전거든지 걷기하든지)
밥먹고 30분 무조건 움직이기(혈당스파이크방지)
과당 들어간 음료수 끊기
일단 저는 이것만^^6. 53세인데
'23.2.7 3:03 PM (61.105.xxx.11)매일 1시간 갇기 운동
이것만 해도 되는지 모르겠어요
옆구리살 근육이 쳐지는거 같은데 ㅜ
근육운동 따로 해야되죠?ㅠ7. ...
'23.2.7 3:09 PM (211.234.xxx.11)수영 고기 보약
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