체력 좋아지려면 뭘 해야 할까요?
작성일 : 2023-02-07 14:17:16
3596715
젊었을 때랑은 너무 다르네요 올해 50 되니 이제라도
제대로 건강을 지켜야겠다는 생각이 들어요
건강관리 어떻게 하시나요?
IP : 223.62.xxx.82
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅎ
'23.2.7 2:18 PM
(210.217.xxx.103)
건강 체력 이런 검색
2. .......
'23.2.7 2:18 PM
(211.248.xxx.202)
유산소로 몸매유지견 걷기만 하다가 갱년기 오고나니
근육이 빠지길래 근력운동도 시작했어요.
와..정말 노인이 되가는게 느껴지네요,
3. ..
'23.2.7 2:19 PM
(222.117.xxx.76)
일단 살이좀 쪄야 운동도 잘 되더라구요
체력관리는 역시 식이+운동 이렇게 하심됩니다 화이팅
4. 윗님
'23.2.7 2:20 PM
(125.190.xxx.212)
맞아요. 기초체력이 중요해요.
5. ...........
'23.2.7 2:32 PM
(14.50.xxx.31)
매일 1시간씩 운동 (계단오르던지 실내자전거든지 걷기하든지)
밥먹고 30분 무조건 움직이기(혈당스파이크방지)
과당 들어간 음료수 끊기
일단 저는 이것만^^
6. 53세인데
'23.2.7 3:03 PM
(61.105.xxx.11)
매일 1시간 갇기 운동
이것만 해도 되는지 모르겠어요
옆구리살 근육이 쳐지는거 같은데 ㅜ
근육운동 따로 해야되죠?ㅠ
7. ...
'23.2.7 3:09 PM
(211.234.xxx.11)
수영 고기 보약
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1432442 |
사람을 만나고 오면 내가 말실수를 했나 되돌아보는 타입이라면 2 |
.... |
2023/02/07 |
1,702 |
| 1432441 |
오늘이 운전하며 제일 힘든날이었어요 6 |
... |
2023/02/07 |
2,380 |
| 1432440 |
에스티로더 더블웨어 색상 추천 7 |
ㅇㅇ |
2023/02/07 |
1,934 |
| 1432439 |
인생 중 언제 가장 많이 성장하셨어요 8 |
ㅇㅇ |
2023/02/07 |
2,544 |
| 1432438 |
수육은 5 |
미요이 |
2023/02/07 |
1,178 |
| 1432437 |
사당역 모임 장소 좀 알려주세요 4 |
Jane |
2023/02/07 |
1,275 |
| 1432436 |
연봉 올랐어요 2 |
... |
2023/02/07 |
1,837 |
| 1432435 |
국산 가방 샀는데 추천합니다 73 |
ll |
2023/02/07 |
22,908 |
| 1432434 |
커트 실력 드러나지않는 머리 길이 3 |
미용 |
2023/02/07 |
1,550 |
| 1432433 |
물가 더올려도 될거같아요 8 |
ㄱㄴㄷ |
2023/02/07 |
4,538 |
| 1432432 |
정시합격-등록을 해야할까요.. 16 |
... |
2023/02/07 |
4,158 |
| 1432431 |
아들아 딸아 ! 김기현 뽑아야 효도... 총선220석 jpg 5 |
미친다 |
2023/02/07 |
2,145 |
| 1432430 |
아침에 일어났을때 몸무게가 전날밤이랑 별차이 없다는건? 2 |
다이어터 |
2023/02/07 |
5,068 |
| 1432429 |
고등학생 생기부가 보통 몇장인건가요? 4 |
생기부 |
2023/02/07 |
1,633 |
| 1432428 |
난방비 공방에 한덕수 "국민에게 참아줄 것은 참아달라 .. 5 |
0000 |
2023/02/07 |
1,945 |
| 1432427 |
서울 사시는 분들 도와주세요 23 |
촌놈 |
2023/02/07 |
3,987 |
| 1432426 |
잡곡반 백미반 밥할때 취사코스는 어디다 하나요? 8 |
... |
2023/02/07 |
1,411 |
| 1432425 |
운동하고 개운해 지려면 25 |
ㅇㅇ |
2023/02/07 |
4,161 |
| 1432424 |
생활비 절약 노하우 좀 알려주세요ㅠ 18 |
ㅇㅇ |
2023/02/07 |
7,092 |
| 1432423 |
라섹 후 드림렌즈 어디서 하셨어요? 4 |
안경 |
2023/02/07 |
1,117 |
| 1432422 |
변호사 선임 잘하는 방법 조언 부탁드려요 21 |
.. |
2023/02/07 |
1,525 |
| 1432421 |
성향다른 쌍둥이를 키우기가 힘이드네요 12 |
에고고 |
2023/02/07 |
2,360 |
| 1432420 |
미국에서 간호사하는 유툽보니까 9 |
ㅇㅇ |
2023/02/07 |
4,281 |
| 1432419 |
하루의 끝, 어머니는 매일 아들을 만난다 (뉴스타파) 3 |
1029 |
2023/02/07 |
1,576 |
| 1432418 |
로보락 살까요? 말까요? 12 |
청소시러 |
2023/02/07 |
2,656 |
