간헐적 단식 끝나면 바로 요요죠?

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저녁 금식형태로 간헐적 단식 시작했는데
다이어트 성공하더라도
저녁을 간단하게라도 다시 먹기시작하면
요요 바로 오나요?

간헐적단식 경험자분들 얘기 듣고 싶네요.
평생 간헐적 단식할거 아니면 하지 말아야하나요.

[진리]

간헐적 단식은
시작은 있어도 끝이 없는겁니다 자매님ㅋㅋ

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죽는 그 순간 까지 할 거 아니면 하지 않아야 되요.
간헐적 단식 하다 끊으면 당연 요요가 오고요.
아시다시피 요요로 찌면 더 찌고 빼기 힘들어요.
그냥 적당히 적게 양을 줄이면서 평생 할 수 있는 방법을 찾아야죠,

[무플방지]

평생 하는 거 맞아요.6년 유지하다가 코로나 와서 방심했더니 다시 제자리..... 마스크 벗는다해서 다시 시작하는데 죽을때까지 해야 이노무 살과의 전쟁이 끝날듯....

[ㅇㅇ]

저는 간헐적 단식 살짝해서 그런지 요요가 오지는 않았어요.
간헐적단식 2개월로 64kg에서 57kg까지 빼고 2년지난 지금은 57~59 왔다갔다해요.
한달에 두세번 간헐적단식하고 평소대로 먹고 있어요. 술도 마시고...
저에게 간헐적단식의 장점은 안 먹으면 못살것 같다는 두려움과 식탐을 줄여준 것입니다. 45년을 한결같이 삼시세끼 챙겨먹었는데.. 간헐적 단식이후로 그렇게 하지 않아도 괜찮다는 걸 알게 되었어요. 이런 경우도 있다는 것 말씀드리고 싶었어요~

[say7856]

간헐적 다이어트 저도 하고 있어요.