50대 허리 등 통증

[필라테스]

지금 50살이고 아침에 침대에서 나올때 허리 등 통증이 있고 아침에 걸을때는 허리 아파서 허벅지에 힘이 빠진 모양으로 걷게 되는데(할머니 걸음걸이). 필라테스 하면 좀 좋아질까요?  허리와 등 통증은 골프를 많이 쳐서 있는 거 같아요.

집에서 필라테스 하러 가는 곳이 차를 가져가서 주차하는데 시간이 걸려서 1시간 레슨도 왔다갔다 하면 2시간 정도 걸리니 시간 빼기 힘들어서 망설이고 있어요. 아니면 PT를 받을까요? 제가 전에 PT를 오래해서 혼자 운동이 가능하긴 한데 시간이 없으니 잘 안 하게 됩니다. 돈 들이면 아까워서 라도 갈까요.   마지막으로 늙어서 그런거니 푹 쉬어주는게 몸에 제일 좋을까요?

[다들]

50대정도면 비슷한 증상 있을거같아요.
저는 일어나면 침대에서 바로 스트레칭10분정도하고
폼룰러로 등을 펴주면 좀 부드러워져요.

[저는]

허리통증 필라하고 좋아져서 이제 거의 아프지 않아요..심하게 아플땐 일단 쉬고 치료해서 통증을 줄인 다음에 해야 합니다 근데 가까운데 필라가 없나요? 요즘엔 곳곳에 필라테스 있던데요..어쨌든 운동은 하시는게 좋아요 본인한테 맞는 운동 찾아보세요. 정형외과 문턱이 닿도록 다녔는데 일년째 가본적이 없네요 운동만이 답입니다

[ㅇㅇ]

1968년생이고
올해부터 운동(요가 필라테스 비슷한)을 시작했는데요
진작부터 시작 못한 것이 넘 후회돼요
특별히 아픈 곳은 없었고 게으르고 돈 생각나고.. 등등의
이유로요

주민센터 주1회 나가다가 넘 부족해서
여성회관 주 3회 추가했는데요
못하는 축에 들어가는 이 기분ㅎㅎ..
패배감 창피함 ㅎㅎ
분명한 건 조금씩 나아지고 있어요

피티든 필라테스든 꼭 운동하세요

[세라젬]

세라젬 카페에 가서 몇번 체험 해보세요
전 등이 너무 아파서 가서 몇번 체험해 보고 너무 좋아서 샀어요.
세라젬이 등, 허리 아픈 사람들은 대부분 만족하더라구요

[ㅇㅇ]

세라젬도 좋지만 내 근력, 유연함도 키우면서
통증을 없애는 걸 더 추천합니다

[신경외과]

신경외과 가서 진료보세요. 엑스레이든 ct든 찍자고 할거예요.
뭔가 문제 생겼을것 같아요.
저는 척추가 안 좋아서 허리 한쪽으로 트는( 돌리는 )골프 치지 마래요.

[근데]

등 통증은 췌장암 증상도 등 통증이라고 해요.
증상이 없어지지 않으면 병원에 가보는 것이 낫지 않을까요?

[등 통증]

원글인데 골프 친 다음날 몸이 뻗뻗하고 더 아프고 일주일 정도 아무것도 안 하면 좋아지고 하니 다른 병은 아닐 것 같아요. 아침에 몸이 뻗뻗하고 허벅지에 힘이 안 들어가는 느낌이 나니 할머니가 된 기분 들어서 코 근력운동 해야 하나 고민해봤어요

[필라테스]

필라테스도 나름 운동이어서 운동한다고 온 몸이 시원하지
않아요. 꽤 근육통에 시달려요
하체 운동할때는 허벅지가 아프고,
등 운동하고 나면 등이 아프고..
힘 잘못 주면 인대 다치고..

파스 부쳐ㅏ며 맛사지 받아가며..
매일 혼자서 폼롤러로 등 문지르며 하고 있는 중이에요.

단지 등.허리가 아파서 필라테스 하겠다면 장기간에은
효과가 있는데 단기적 효과는 전혀 없어요.
그냥 돈 주고 마사지 받고, 폼롤러 하나 사서 유투브 보면
동영상 많아요. 아주 간단하고 쉬우니깐 수시로 해보는걸
추천해요.

[ㅜㅜ]

50살이 그럴 나이는 아닌것 같은데
근육 키우셔야죠
피티하는게 제일 좋을거예요
등근육 코어근육 키우고 엉덩이근육 키워야
더 나이 들어서도 고생 안해요
골프시간 줄이고 피티받는게 몸개선에는 훨씬 좋을거예요