헬스는 하루중 어느시간대에 하는게 좋던가요

[ᆢ]

오늘 오랜만에 헬스했는데 넘 신나게 했거든요
오후5시쯤가서 했는데 딱좋았어요
앞으론 4시쯤 할까싶은데 좋은시간추천해주세요

[ᆢ]

저는 저녁이 좋아요

헬스후 샤워 반신욕하고 잠들면 잘자서 ᆢ전 저녁식후에

[전]

3시에가면 회원들이 없어서 좋아요

[헬스]

사람 없는 오전 6-7시쯤 일찍 일어나서 하는데
아무래도 일단 몸이 활동하다가
오후 4시쯤 하는 운동이 힘이 더 잘 들어가긴 해요.

코치가 아무리 늦어도 오후 8시 이후에는 안 하는 게 좋대요
각성되어 잠 안 온다고.

[오후나 저녁]

운동은 아침에 하면 몸에 무리가 가서 오후나 이른 저녁에 하는게 좋다고 삼성병원 신경과 전문의 선생님께서 수면관련 강의때 말씀하시더라구요