자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
하루 한끼만 일주일씩 먹으면 2키로 감량 가능핳까요
1. ...
'23.2.4 5:10 PM (223.38.xxx.16)쌉가능
2. ……
'23.2.4 5:13 PM (114.207.xxx.19)간헐적 폭식만 주의하시면 됩니다. 한끼를 두세끼처럼 몰아먹지 않기~
3. 실천
'23.2.4 5:14 PM (1.228.xxx.58)방법을 몰라서 못줄이는게들 아니에요
실천 하기가 힘들어서 그렇지4. ...
'23.2.4 5:16 PM (106.102.xxx.118) - 삭제된댓글전 한달에 2킬로 정도 빠지던데요. 고도 비만 아닌 이상 일주일에 2킬로는 안 빠질거 같은데...
5. 음 ...
'23.2.4 5:30 PM (211.206.xxx.204) - 삭제된댓글철저히 하고
한끼 식사량 많이 안했음에도
2주 동안 1키로 안빠졌어오.
한달 넘게해도 잘 안빠지고
몸이 아파와서 포기했네요.
빼야할 몸무게 많은편입니다.6. 음 ....
'23.2.4 5:31 PM (106.102.xxx.211)철저히 하고
한끼 식사량 많이 안했음에도
2주 동안 1키로 안빠졌어오.
한달 넘게해도 잘 안빠지고
몸이 아파와서 포기했네요.
빼야할 몸무게 많은편입니다.7. ..
'23.2.4 5:33 PM (218.55.xxx.124) - 삭제된댓글입이 엄청 방해할껄요
8. ker
'23.2.4 5:38 PM (180.69.xxx.74)한끼도 아주 적게 먹어야죠
9. 대신
'23.2.4 5:47 PM (223.38.xxx.48) - 삭제된댓글운동을 엄청 하시면 가능해요
10. 빵
'23.2.4 5:53 PM (175.223.xxx.67)간헐적 폭식.. ㅋㅋㅋ
빵 터졌어요 ㅎㅎㅎ11. 하루
'23.2.4 5:57 PM (118.235.xxx.139)두끼만 먹어도 살빠질것 같아요ㅠ 전 요즘 하루세끼에다 간식까지ㅠ
12. 더 빠져요
'23.2.4 6:12 PM (39.7.xxx.67) - 삭제된댓글다음주는 더 찌고요.
13. 00000001
'23.2.4 6:15 PM (117.111.xxx.222)근데 2kg은 몸에 티도 안나요
4킬로는 빼야 티가 나더라구요14. 근데
'23.2.4 6:24 PM (125.177.xxx.70)끝나고 이틀정상식하면 바로 제자리로 돌아와요
차라리 저녁 탄수화물안먹기 4시에 식사 끝내기
이런걸 오래하는게 나아요15. 저 경우
'23.2.4 7:15 PM (210.222.xxx.20) - 삭제된댓글노로바이러스때 한끼도 못먹었는데 1주일 지나니 1키로 정도 빠졌더라구요. 실망했음 ㅠ
16. ㅇㅇㅇ
'23.2.4 7:51 PM (121.125.xxx.162) - 삭제된댓글아침ㅡ오트밀 30g~60g 닭가슴살 100g 아몬드 7알
점심ㅡ찐고구마 130g 찐달갈 3알
저녁ㅡ오트밀 30g~60g 닭가슴살 100g
간은 소금에 후추
아메리카노, 브로콜리, 양배추, 토마토 마음껏
이렇게 4주 먹으니 빠집디다
삘 받은김에 1주 더해서 딱 5주 했고요
기간동안 저기에서 단 한개도 다른 음식 먹은거 없음
오메가3. 마그네슘. 칼슘제.비멕스.맥주효모.징코민 종류. 고지혈증약 먹음
아메리카노는 캡슐커피 1개 내려서 물 많이넣고 보온병에 두고 하루종일 조금씩 마심 ㅡ막판에는 계속 남음
토마토는 껍질 벗겨 썰어서 스프로 끓여놓고
끼니때마다 랜지에 뎁혀 먹음ㅡ토마토8~9알에 .후추.집에서 말린 샐러리 가루 한꼬집정도
양배추와 브로콜리는 데쳐놓고 끼니때마다 반찬으로 먹음
59키로에서 54 키로 되었는데
기간동안 운동 할 시간이 없어서 헬스는 못함
이렇게 먹고 건강 이상 올까봐 조심했는데
괜찮습니다
이제는 뺀게 아까워서 먹는거 최대한 조심하고 있어요
참고하세요
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