다이어트는 PT보다 걍 단식이.직빵이네요

[다이어터]

비싼돈으로 pt 받으며 죽어라 안빠지던 살이
3일 단식하고 보식히면서 5키로 빠졌네요
계속 정체기였는데 빠졌내요 드디어 ㅜㅜ

[음..]

그거 수분이랑 근육 빠진거예요..이제 요요가...ㅜ
그리고 원래 다이어트는 식이가 80퍼예요..
운동과 식이로 같이 빼셔야 요요가 덜오고 몸도 건강하게 빠져요

[...]

pt는 둥근 엉덩이 단식은 네모엉덩ㅣ

[다이어터]

인바디까지 했고 근육0.5빠지고 체지방량이 나머지빠져서
저한테는 의미가 있어요 ㅠㅠ
보식끝나고 한달되었으니 괜찮지않을까요

[ㅇㅇㅈ]

네 맞습니다. 저도 간헐단식 하면서 탄수화물 확 줄여
4개월에 11키로 뺐어요

운동 매니아인 제 남편 아들.. 식이조절 없으니까 체중감량이 미미해요

댓글도 다 맞아요
하지만 제 말씀은 다이어트에는 식이조절이 90퍼센트라는 말씀.

[happy]

PT 받을 때는 식이조절 안한건지?
식이조절하고 운동하면 탄력있고
예쁜 몸 요요없이 얻고요.

단식은 탄력은 못얻죠.
먹기 시작하면 몸이 비상상태를
겪은 후라 몸에 더 잘 쌓아둘텐데요?

[..]

단식이 어려우니 먹으려고 운동하는거예요. 그나마 늘지는 않으니까요. 단식이 쉬우면 저도 단식해서 빼고싶네요. 하루에 한끼먹었더니 힘이없어 아무것도 못하겠더라구요.그래서 할수없이 먹어요.

[근데]

전 이해가 안 되는데 어떻게 3일 단식에 5킬로가 빠지나요?
전 5일 단식 자주 하는데 3킬로 정도 밖에 안 빠져요.
그것도 보식 마치고 일반식 하게되면 서서히 돌아오구요.
제가 뭘 아주 많이 먹는 스타일도 아니거든요

[다이어터]

보식기간까지 합쳐서 5키로여
일반식 먹지만 간헐적단식처럼 정해진 시간에.먹어서 그런지 유지는 돠네요

[단식이 효과짱]

단식이 제일 잘 빠지는건 맞아요.
저는 체중감량할때는 운동을 줄여요.오히려 몸이 힘들어서 식욕폭발 하거든요.
운동은 맛있는거 먹고 싶어서 체중 유지할때 하구요.
다이어트 할때는 운동 안하고 식단조절, 유지어터일땐 운동하고 적당한 식사

[sowhat2022]

근육 빠져나가는데 단식이 직빵이지요.
운동은 지방이 빠져나가는 거고..
근육 빠지면 빨리 죽어요