제가 척추분리증 있는데 30대 까진 별로 불편하지 않았어요.
나이가 드니 허리가 자주 아파요.
척추분리증 있는 40대 이상인 분들 허리 강화를 위해 어떤 운동 하는지 좀 알려주세요~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
척추분리증 있어요. 허리 근력 강화운동 하시는 분들 계실까요
척추분리증 조회수 : 1,714
작성일 : 2023-02-03 16:56:57
IP : 220.122.xxx.137
12 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'23.2.3 5:09 PM (218.55.xxx.242) - 삭제된댓글누워서 허리 들어올리기요
허리 아플때만 한번씩 하는데 그럼 잠깐 나아져요2. ....
'23.2.3 5:10 PM (218.55.xxx.242)척추 분리증은 아니고 누워서 허리 들어올리기요
허리 아플때만 한번씩 하는데 그럼 잠깐 나아져요3. ....님
'23.2.3 5:12 PM (220.122.xxx.137)감사합니다 : )
4. ㅇㅇ
'23.2.3 5:14 PM (58.127.xxx.56)무조건 기립근 강화!
5. ㅇㅇ님
'23.2.3 5:45 PM (220.122.xxx.137)감사합니다: ) 기립근강화 운동 찾아볼게요.
6. ch
'23.2.3 5:48 PM (223.18.xxx.145)지인이 정형외과 의사인데 저한테 30대면 근육이 노화가 시작되어서 허리가 안좋으면 아프기 시작한다고...통증관리하면서(허리 아프면 약먹고 2주 쉬고) 평생 운동하면서 몸 관리하고 살아야된다고 했어요. 기관지 안좋으면 환절기에 감기 걸리지 않게 평생 조심하는거랑 마찬가지라고... 무슨 운동이든 자기한테 맞는거 찾아서 꾸준히 하세요.
7. ch님
'23.2.3 5:59 PM (220.122.xxx.137)네~통증관리 하면서 평생 운동하면서 몸 관리하고 살아야된다
--도움말씀 기억할게요. 감사드려요.8. 서울대
'23.2.3 6:19 PM (121.182.xxx.73)정선근 교수 유튭 보세요.
기본만 지켜도 훨씬 좋아요.9. 연금술사
'23.2.3 6:26 PM (121.170.xxx.122)무조건 걷기가 답입니다.
10. 서울대 연금술사님
'23.2.3 6:33 PM (220.122.xxx.137)감사드려요. 걷기와 정성근 유튭 허리 근력 운동 보고 열심히 해 볼게요.
11. 3번자세
'23.2.3 9:30 PM (125.178.xxx.162)유튜브에 나와 있어요
척추강화운동이예요12. ㅡㅡ
'23.2.4 5:07 AM (125.185.xxx.27) - 삭제된댓글척추분리증 증상이 어떤건데요?
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1431173 | 넷플 영화 캡틴 판타스틱 2 | 추천해요 | 2023/02/03 | 1,288 |
| 1431172 | 만약 생리통이 어떻게도 좋아지지 않는다면 아연 섭취를.... 9 | 경험 | 2023/02/03 | 1,815 |
| 1431171 | 조국장관 담당 판사가 자칭 민주 시민들에게-펌 14 | 김빙삼 | 2023/02/03 | 4,074 |
| 1431170 | 아이 바뀐 사연 또 하나 11 | 부모 | 2023/02/03 | 8,006 |
| 1431169 | 급) 정시는 예치금이 없고 바로 등록금 내는거 맞나요? 6 | .. | 2023/02/03 | 1,596 |
| 1431168 | 같은말만 계속하는 남편 때문에 힘들어요 12 | .. | 2023/02/03 | 4,715 |
| 1431167 | 내용 펑 12 | 선택 | 2023/02/03 | 2,602 |
| 1431166 | 강아지 키우시는분들 궁금해요. 20 | 강쥐맘 | 2023/02/03 | 3,081 |
| 1431165 | 제이쓴 아기 진짜 귀엽네요 11 | .. | 2023/02/03 | 6,706 |
| 1431164 | 저 내일 먹을거 2 | ㅇㅇ | 2023/02/03 | 1,906 |
| 1431163 | 친구가 유방암환자 2 | 고맙습니다 .. | 2023/02/03 | 4,235 |
| 1431162 | 어떻게 하면 살이 찔수 있을까요? 17 | 알사탕 | 2023/02/03 | 2,810 |
| 1431161 | 송일국네 쌍둥이들 일란성 아니였어요? 18 | ... | 2023/02/03 | 18,172 |
| 1431160 | 지금 생각해보면 그때 박근혜한테 23 | 그땐 그랬 | 2023/02/03 | 4,618 |
| 1431159 | 이태원참사 추모제는 정확히 어디서 하는 걸가요?.. 2 | 내일 | 2023/02/03 | 910 |
| 1431158 | 저는 집에있으면 안되는 사람일까요? 2 | ㅇㅇ | 2023/02/03 | 2,726 |
| 1431157 | 미국주식 오늘은 어제랑 딱 반대네요 6 | ..... | 2023/02/03 | 3,984 |
| 1431156 | 90일동안 6키로 뺀거면 느린가요 8 | 다이어트 | 2023/02/03 | 2,906 |
| 1431155 | 수시합격한 아이들도 대학 등록금은 2/7-2/9 납부인가요? 5 | .. | 2023/02/03 | 2,557 |
| 1431154 | 바이든, 푸틴에 '우크라 영토 20% 줄테니 종전하자' 제안 5 | ㅇㅇ | 2023/02/03 | 3,304 |
| 1431153 | 브라운 귀 체온계 어느 모델로 살까요? 2 | 귀체온계 | 2023/02/03 | 772 |
| 1431152 | 메추리알 장조림이 너무 짠데 어떡하죠 ㅜ 7 | ㅇㅇ | 2023/02/03 | 2,367 |
| 1431151 | 스파게티먹고 행복했던 기억 4 | ㅡㅡ | 2023/02/03 | 2,254 |
| 1431150 | 하락기 전세금 조정 여쭤보아요 4 | 전세금 | 2023/02/03 | 1,766 |
| 1431149 | 철수는 철수 2 | 간보기 | 2023/02/03 | 1,394 |