제가 척추분리증 있는데 30대 까진 별로 불편하지 않았어요.
나이가 드니 허리가 자주 아파요.
척추분리증 있는 40대 이상인 분들 허리 강화를 위해 어떤 운동 하는지 좀 알려주세요~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
척추분리증 있어요. 허리 근력 강화운동 하시는 분들 계실까요
척추분리증 조회수 : 1,711
작성일 : 2023-02-03 16:56:57
IP : 220.122.xxx.137
12 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'23.2.3 5:09 PM (218.55.xxx.242) - 삭제된댓글누워서 허리 들어올리기요
허리 아플때만 한번씩 하는데 그럼 잠깐 나아져요2. ....
'23.2.3 5:10 PM (218.55.xxx.242)척추 분리증은 아니고 누워서 허리 들어올리기요
허리 아플때만 한번씩 하는데 그럼 잠깐 나아져요3. ....님
'23.2.3 5:12 PM (220.122.xxx.137)감사합니다 : )
4. ㅇㅇ
'23.2.3 5:14 PM (58.127.xxx.56)무조건 기립근 강화!
5. ㅇㅇ님
'23.2.3 5:45 PM (220.122.xxx.137)감사합니다: ) 기립근강화 운동 찾아볼게요.
6. ch
'23.2.3 5:48 PM (223.18.xxx.145)지인이 정형외과 의사인데 저한테 30대면 근육이 노화가 시작되어서 허리가 안좋으면 아프기 시작한다고...통증관리하면서(허리 아프면 약먹고 2주 쉬고) 평생 운동하면서 몸 관리하고 살아야된다고 했어요. 기관지 안좋으면 환절기에 감기 걸리지 않게 평생 조심하는거랑 마찬가지라고... 무슨 운동이든 자기한테 맞는거 찾아서 꾸준히 하세요.
7. ch님
'23.2.3 5:59 PM (220.122.xxx.137)네~통증관리 하면서 평생 운동하면서 몸 관리하고 살아야된다
--도움말씀 기억할게요. 감사드려요.8. 서울대
'23.2.3 6:19 PM (121.182.xxx.73)정선근 교수 유튭 보세요.
기본만 지켜도 훨씬 좋아요.9. 연금술사
'23.2.3 6:26 PM (121.170.xxx.122)무조건 걷기가 답입니다.
10. 서울대 연금술사님
'23.2.3 6:33 PM (220.122.xxx.137)감사드려요. 걷기와 정성근 유튭 허리 근력 운동 보고 열심히 해 볼게요.
11. 3번자세
'23.2.3 9:30 PM (125.178.xxx.162)유튜브에 나와 있어요
척추강화운동이예요12. ㅡㅡ
'23.2.4 5:07 AM (125.185.xxx.27) - 삭제된댓글척추분리증 증상이 어떤건데요?
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1431137 | 목에 혹 조직검사할때 구멍위치 | Jj | 2023/02/03 | 640 |
| 1431136 | 눈썹정리를 전문가가 해주니 좋네요~~~ 9 | ~^^~ | 2023/02/03 | 4,818 |
| 1431135 | 나이들수록 조심해야하는 말들 6가지 51 | 플라톤 | 2023/02/03 | 25,277 |
| 1431134 | 가운데점을 마침표로 쓰시는 분 엄청 많네요 5 | ㅇㅇ | 2023/02/03 | 1,887 |
| 1431133 | 숨막혀 죽을거 같아요.ㅜ 9 | .. | 2023/02/03 | 5,313 |
| 1431132 | 무설탕 음료 있을까요? (두유제외) 1 | 우유대신 | 2023/02/03 | 748 |
| 1431131 | 사랑의 이해에서 안수영이 싸이코인 이유는 21 | ㅇㅇ | 2023/02/03 | 6,875 |
| 1431130 | 하자말자, 보자말자 이렇게 발음하는분들은 사투리인가요? 10 | .. | 2023/02/03 | 2,781 |
| 1431129 | 수시준비로 1 | ... | 2023/02/03 | 884 |
| 1431128 | 네이버페이는 현금영수증 안되는건가요 4 | . . . | 2023/02/03 | 1,523 |
| 1431127 | 루이비통 방도 어떨까요? 3 | ..... | 2023/02/03 | 2,433 |
| 1431126 | 여드름 흉터 조언부탁드립니다 16 | 병원추천 | 2023/02/03 | 2,285 |
| 1431125 | 경단녀였다 재취업했는데요. 남편 똑같아요 30 | ... | 2023/02/03 | 11,678 |
| 1431124 | (퍼옴) 10. 29 참사 희생자 오빠입니다. 4 | 나옹 | 2023/02/03 | 3,105 |
| 1431123 | 파스타를 한번씩해먹는데 꼭필요한재료는 11 | 파스타 | 2023/02/03 | 3,204 |
| 1431122 | 아마 무속인들이 뭐라한듯 14 | ㅇㅇ | 2023/02/03 | 6,273 |
| 1431121 | 한국경제 나락중 11 | .. | 2023/02/03 | 3,427 |
| 1431120 | 청량리 청과물 시장 4 | 로로 | 2023/02/03 | 1,537 |
| 1431119 | 유방조직검사시 입원하자고 10 | 원시인1 | 2023/02/03 | 2,843 |
| 1431118 | 서양 영화 제목 찾습니다만... 1 | ... | 2023/02/03 | 1,152 |
| 1431117 | 일본가는 방송좀 그만좀 해댔으면 좋겠어요 16 | 음 | 2023/02/03 | 2,700 |
| 1431116 | 해외 식당 구글로 예약한 거 취소 어찌 하나요? 1 | 취소 | 2023/02/03 | 1,864 |
| 1431115 | 안경값이 너무 비싸요. 24 | . . | 2023/02/03 | 6,560 |
| 1431114 | 퇴근했어요! 대전역에서 파스타 먹어요~ 13 | 대전역 | 2023/02/03 | 2,861 |
| 1431113 | 맞벌인데 남편쉬는날도 밥은 내가 해야하는 분위기가 46 | 하수 | 2023/02/03 | 6,340 |