40대 후반.. 저녁 금식으로 살 뺄수있나요?

[금식]

과체중은 아니구요. 그냥 살짝 군살 정리요.
평소 많이 먹는것도 아니고 믹스커피 탄산음료 술 모두 안 먹으니
줄일건 탄수화물밖에 없어요.

[탄수화물]

거의 안먹고 3일동안 1키로 빠졌어요
ㅎㅎ 배안고프니 살것같아요

[....]

과체중 아니면 살 잘 안빠지긴 해요.
제가 그런 케이스인데
저녁 5시 이후 아무것도 안먹고
잘때 꼬로록 소리 들으면서 잠들고
아침 공복에 유산소 30분이상 하면
빠지더라구요.

[저녁은]

먹어야죠. 먹어야하는데 무얼 얼마만큼 먹느냐가 관건 같아요.
탄수화물이 주적 이에요.
오히려 고기가 낫습디다.
고기를 드세요. 조금만 먹어도 속이 든든하고 배가 그닥 고프지도 않더라구요.

[아구구]

40대 후반. 가을겨울에 찐 6키로 빼느라 요새 아침은 평상시 절반식사, 점심 저녁은 계란1개, 사과1개 정도로 먹고 참고 있어요. 2주째인데 이제야 2키로 빠졌어요. 젊었을때처럼 팍팍 줄어들지가 않아요. 특히 똥배 ㅠㅠ

[저녁을]

일찌감치 고기나 생선으로 드세요

[그제 어제]

저는 50초반,집안에 일이생겨 이틀 밥을 못먹었어요.
뱃살이 쏘옥 빠져서 플랫배가 됐어요.물론 다시 먹으면 나올배지만
계속 한끼만 먹을까 고민중임요

[ㄴㄷ]

님같은 경우 식이.운동 둘다
하셔야해요.
날씬한사람이 운동하며
체형교정되니까
완전 명품몸매됬어요.
피티 강추해요.

[Juliana7]

아무래도 운동 병행하셔야지요.

[..]

운동, 유산소 + 근력 둘 다 하셔야 되고요. 당연 식단 해야 합니다.
저녁 굶기 힘드시면 저녁에 삶은 계란 같은 거 먹고 버티시면 되요. (하지만 굶는 게 제일 빠르고 효과 최고 입니다.)

[ㅇㅇ]

저녁 거르기 간헐 단식은 필수라고 생각해요

저도 빡센 다이어터인데 안먹어야 빠짐