이것만 마셔도 근손실 막을수 있나료?
아니면 닭가슴살같은 자연단백질을 먹어야 하나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
근력운동 ,유산소 순서로 하고나서 단백질음료
알리 조회수 : 1,618
작성일 : 2023-02-02 23:40:55
IP : 118.235.xxx.32
1 개의 댓글이 있습니다.
1. ㄴㄷ
'23.2.3 12:14 AM (118.220.xxx.61)근력운동후 탄수화물 섭취해야 근육생성에
도움되요.
많이는말고 잡곡밥 150그램 꼭 드세요.
단백질도 섭취.기름기없는 육류나 프로틴보충제 다
드셔도되요
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