몸이 멀쩡한 데가 없었어요. 선종 떼내는 것부터 자궁적출 권유까지....
하루에 영양제 10여종씩 먹으면서 지내는데
영양제 효과를 보니 이렇게 많이 먹어도 되나 걱정이 되어도 먹게 되네요 ㅠㅠㅠ
혈압은 180-200 넘다 약 먹으니 150대 되었어요.
저보다 폐경을 먼저 경험하신 분들이나, 폐경 준비하시는 분들
어떻게 하면 좋을까요? 먹는 거, 운동 등등 추천해주세요. 감사합니다.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
폐경 전 몸만들기에서 뭐가 중요할까요?
... 조회수 : 3,195
작성일 : 2023-02-01 21:29:07
재작년 말부터 작년까지 병원에서 여러 검사 해봤는데
IP : 1.252.xxx.109
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 탄수화물
'23.2.1 9:31 PM (180.68.xxx.158)줄이고
근력운동해서 근육량 늘이기.2. 근데
'23.2.1 9:46 PM (220.94.xxx.8) - 삭제된댓글혈압 150도 더 낮춰야하는거 아닌가요?
저희 남편이 140~150이라 약먹고 120이하로 낮췄거든요.3. PT
'23.2.1 11:05 PM (182.209.xxx.184) - 삭제된댓글PT 받으세요.
전 지극히 정상체중에 건강한 상태였는데요.
50이후 조금씩 체중이 늘고 체력이 저하되더라고요.
약간의 운동으로는 컨트롤이 안되더군요.
PT 30회로 몸을 만들고4. PT
'23.2.1 11:09 PM (182.209.xxx.184)PT 받으세요.
전 지극히 정상체중에 건강한 상태였는데요.
50이후 조금씩 체중이 늘고 체력이 저하되더라고요.
약간의 운동으로는 컨트롤이 안되더군요.
PT 30회로 몸을 만들고 난 후 근력운동과 유산소운동, 식이조절을 하며 4년째 유지중입니다.5. 근육
'23.2.2 11:34 AM (210.100.xxx.74)늘리기!
아직도 저질체력이지만 요가 5년에 몸이 많이 좋아졌어요.
50중반에 균형미나 근육량은 인생 최고 수준이에요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1427568 | 알바이야기 12 | 알바 | 2023/02/02 | 4,514 |
| 1427567 | 응도 너무 사랑스럽네요 4 | 응도 | 2023/02/02 | 4,108 |
| 1427566 | 오디오북.. 많이 들으시나요? 추천해주세요 7 | ... | 2023/02/02 | 1,980 |
| 1427565 | 부산 시티투어 | ᆢ | 2023/02/02 | 899 |
| 1427564 | 이기 몇개월때가 젤예뻐요~ 23 | 아기 | 2023/02/02 | 3,788 |
| 1427563 | 냉장고 에너지 효율3등급이랑 2등급을 요금차이가 많이 날까요.?.. 4 | .... | 2023/02/02 | 3,889 |
| 1427562 | 일본회전초밥...난리 났네요 26 | ㅇㅇ | 2023/02/02 | 29,969 |
| 1427561 | 행정공무원 지인 주소검색 가능한가요? 4 | .. | 2023/02/02 | 1,849 |
| 1427560 | 슈링크 피부과 시술 볼패임 부작용 문의 6 | rosa70.. | 2023/02/02 | 3,913 |
| 1427559 | 일주일에 1-2일 단식하는거 몸에 괜찮을까요 2 | 궁금 | 2023/02/02 | 2,315 |
| 1427558 | 나는 솔로 영철도 이상하네요 9 | .. | 2023/02/02 | 5,409 |
| 1427557 | 저 같은 분이 계시나요? 2 | …. | 2023/02/02 | 1,521 |
| 1427556 | 전 농구선수 김영희씨 돌아가셨네요. 19 | .. | 2023/02/02 | 7,057 |
| 1427555 | 김승현씨 아버지 보다가 새삼 아버지에 감사를 8 | 거참 | 2023/02/02 | 7,635 |
| 1427554 | 명실공히 대한민국 최고권력자는 누구라고 생각하세요? 10 | ㅇㅇ | 2023/02/02 | 1,446 |
| 1427553 | 정청경과는 잤죠? 10 | . . | 2023/02/01 | 6,095 |
| 1427552 | 소설인물과 사랑에 빠져본 적 있나요? 22 | ㅇㅇ | 2023/02/01 | 3,287 |
| 1427551 | 나를 전업이라고 무시했던 시부모 21 | 나를 | 2023/02/01 | 20,388 |
| 1427550 | 볼 드라마만 있어도 일주일저녁이 행복하네요 6 | 넘좋다 | 2023/02/01 | 3,227 |
| 1427549 | 사랑의이해 원작 엔딩은 13 | 뭔가요 | 2023/02/01 | 6,162 |
| 1427548 | 끝까지 지지않는 집요함 6 | ㅇㅇ | 2023/02/01 | 3,272 |
| 1427547 | 그래서 안수영은 소경필이랑 진짜잔거에요?? 12 | 짜증나 | 2023/02/01 | 6,171 |
| 1427546 | 82쿡 글 댓글 몇 개 쓰셨어요? 24 | ㅇㅇ | 2023/02/01 | 1,113 |
| 1427545 | 송중기 와이프 이쁘네요 40 | ᆢ | 2023/02/01 | 20,234 |
| 1427544 | 갱년기인지 우울증인지 화병인지 4 | 이게 | 2023/02/01 | 2,290 |