몸이 멀쩡한 데가 없었어요. 선종 떼내는 것부터 자궁적출 권유까지....
하루에 영양제 10여종씩 먹으면서 지내는데
영양제 효과를 보니 이렇게 많이 먹어도 되나 걱정이 되어도 먹게 되네요 ㅠㅠㅠ
혈압은 180-200 넘다 약 먹으니 150대 되었어요.
저보다 폐경을 먼저 경험하신 분들이나, 폐경 준비하시는 분들
어떻게 하면 좋을까요? 먹는 거, 운동 등등 추천해주세요. 감사합니다.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
폐경 전 몸만들기에서 뭐가 중요할까요?
... 조회수 : 3,181
작성일 : 2023-02-01 21:29:07
재작년 말부터 작년까지 병원에서 여러 검사 해봤는데
IP : 1.252.xxx.109
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 탄수화물
'23.2.1 9:31 PM (180.68.xxx.158)줄이고
근력운동해서 근육량 늘이기.2. 근데
'23.2.1 9:46 PM (220.94.xxx.8) - 삭제된댓글혈압 150도 더 낮춰야하는거 아닌가요?
저희 남편이 140~150이라 약먹고 120이하로 낮췄거든요.3. PT
'23.2.1 11:05 PM (182.209.xxx.184) - 삭제된댓글PT 받으세요.
전 지극히 정상체중에 건강한 상태였는데요.
50이후 조금씩 체중이 늘고 체력이 저하되더라고요.
약간의 운동으로는 컨트롤이 안되더군요.
PT 30회로 몸을 만들고4. PT
'23.2.1 11:09 PM (182.209.xxx.184)PT 받으세요.
전 지극히 정상체중에 건강한 상태였는데요.
50이후 조금씩 체중이 늘고 체력이 저하되더라고요.
약간의 운동으로는 컨트롤이 안되더군요.
PT 30회로 몸을 만들고 난 후 근력운동과 유산소운동, 식이조절을 하며 4년째 유지중입니다.5. 근육
'23.2.2 11:34 AM (210.100.xxx.74)늘리기!
아직도 저질체력이지만 요가 5년에 몸이 많이 좋아졌어요.
50중반에 균형미나 근육량은 인생 최고 수준이에요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1430470 | 어떤 식단이 살 덜찔까요 3 | ㅇㅇ | 2023/02/01 | 1,587 |
| 1430469 | 몸 안 좋은데 먹고 싶은 거 많으면 코로나 아닌거죠..? 6 | ... | 2023/02/01 | 1,286 |
| 1430468 | 이런 경우 4 | .. | 2023/02/01 | 666 |
| 1430467 | 남자 눈 쌍거풀 수술 잘하는 성형외과 아시는분요 6 | 남편성형 | 2023/02/01 | 1,423 |
| 1430466 | 플레이모빌 모으시는분 있나요? 9 | ..... | 2023/02/01 | 937 |
| 1430465 | 운전면허 1종 2종 스틱 자동 14 | 가을날 | 2023/02/01 | 1,446 |
| 1430464 | 나를 더 좋아하는 사람과의 결혼 10 | 느얌 | 2023/02/01 | 4,654 |
| 1430463 | 이번 엘지 유플러스 성과급 얼마 지급되는지 알고 싶어요. 2 | 성과급 | 2023/02/01 | 1,758 |
| 1430462 | 이재명 곧 간첩 되나요 43 | 이제 | 2023/02/01 | 4,217 |
| 1430461 | 탄수화물 너무 자제하는 거 절대 비추합니다. 34 | 다이어트 | 2023/02/01 | 24,564 |
| 1430460 | 그만좀 나대라 17 | ㅂㅈㄷ | 2023/02/01 | 3,531 |
| 1430459 | 아이가 롯데월드 다녀왔어요 6 | 시골아이들 | 2023/02/01 | 2,666 |
| 1430458 | 컷트 유목민이었는데.. 8 | 변신 | 2023/02/01 | 3,159 |
| 1430457 | 부자가 많을수밖에 없어요 22 | ㅇㅇ | 2023/02/01 | 9,370 |
| 1430456 | 제주도가는 비행기에 강아지동반 가능한가요? 6 | ㅇㅇ | 2023/02/01 | 1,785 |
| 1430455 | 동네에서 탈 자전거 골라주세요 5 | .. | 2023/02/01 | 668 |
| 1430454 | 돌쟁이 여아 한복 만들어 팔아 보려고 하는데요. 6 | ... | 2023/02/01 | 1,733 |
| 1430453 | 맛없는 카스테라 구제 방법? 9 | 음 | 2023/02/01 | 1,554 |
| 1430452 | 모낭충 검사해보신 분들 어떤 처방 받으셨나요? 1 | 가려워 | 2023/02/01 | 1,941 |
| 1430451 | 높은 서쪽 바지 6 | ㅁㅁㅁ | 2023/02/01 | 1,563 |
| 1430450 | 집에만 있어도 16 | ㅡㅡ | 2023/02/01 | 5,107 |
| 1430449 | 티빙 웨이브 넷플릭스 등 7 | ㅇㅇㅇ | 2023/02/01 | 1,808 |
| 1430448 | 경제가 정말 안 좋은 건지..제가 둔감한 건지.... 7 | 자유 | 2023/02/01 | 3,904 |
| 1430447 | 지금 속초인데 21 | 오이리 | 2023/02/01 | 5,472 |
| 1430446 | 출퇴근 45분 걷기. 힘들지 않겠죠 16 | .. | 2023/02/01 | 3,649 |