30년동안 65키로였는데.. 살뺄수있을까요

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17살부터 47살까지 30년동안 65키로로 살았는데요
키가 170에 중부지방 집중형 살이라 옷으로 대충 가리면 돼서
체중이 엄청난 스트레스는 아니었는데
체력 때문에 운동을 시작했더니!!
몸매에 대한 열망이 커지네요
허리 배 다리 살 빼고 싶은데
살 뺄 수 있을까요?
결혼하기 전 다이어트해서 한 번 60키로 된 적 있는데
지금 나이 들어서 굶는 다이어트는 못 하고요
운동은 살은 안 빠지네요
단거나 간식이나 술을 즐기지는 않아요
밥 많이 먹는 스타일도 아니고..
그래서 어떻게 빼야될지도 모르겠어요
운동하면 빠질 줄 알았는데
피티샘이 식이 안 하면 살은 안 빠질거라네요
식단만이 답일까요? 빡센 계획은 못따르는 성격이라 망설여져요

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네 가능해요

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무게를 줄이길 원하세요? 아님 몸매를 원하세요?
무게를 줄이려면 덜 먹는게 빠르고요
몸매를 원하면 길게보고 운동하는게 나아요
칫수는 줄고 허리 팔다리 배 다 줄어들어도 몸무게는 줄어들지 않을 수도 있어요

나이 47세에 키 170에 65 킬로면 저라면 무게보다 사이즈에 집중하시라 말하고 싶지만 그건 원글님 선택

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예전에 정년 퇴직하고
헬스해서 보디빌딩대회 출전한 여자분 있었어요

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저도 사이즈를 선택하시라 하고 싶지만
여리여리 바라는 것도 이해는 가요.
근데 젊었을 때 모태 마름의 그 이쁨이랑 좀 다르더라구요..
전 2년 넘게 헬스 하고 있는데 서서히 아주 천천히 몸매가 다듬어지긴해요.

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아 전 몸매를 원합니다!ㅎㅎ
누가 절 들 일도 없고요
그럼 길게 보고 운동 계속 해볼게요ㅜ
윗님, 맞아요 말라도 젊었을 때랑 다르죠?ㅜㅠ

[168키에]

75키로는 울고갑니다
탄수화물 안먹기하고 있어요 ㅜㅜ
부럽습니다 65

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할리우드 배우 할리 베리가 액션도 잘하고 몸매도 아주 좋잖아요
근데 1형 당뇨라고 들었어요
그래서 어려서부터 목숨걸고 운동을 할 수 밖에 없었다는군요
당뇨이니 식사도 가려했겠지만 그게 다이어트를 위한 식사가 아니라 당뇨 관리를 위한 식사였을 겁니다

그 멋진 몸매가 당뇨 때문에 목숨걸고한 운동 덕이라는 걸 알고 좀 놀랐어요
그녀는 아마도 지병 때문에 운동을 계속할 거고 파파할머니가 되어도 아름다운 몸매를 유지하겠죠

몸매를 원하신다면 평생 비교적 고강도 운동을 하겠다 생각해보세요
일시적인 몸무게에 흔들리지 마시고요

[ㅋㅋ]

체형이 어떠신지
171에 62킬로 어디가나 적당히 날씬 심지어 말랐다소리도 들어요.

목 길고 팔다리 길고 허리가 가는편이라 그럴까요?원글님 정도면 충분히 날씬하실듯 한데요.50 초반에 12킬로 빼서
4년째 유지중인데요

60킬로 나갈때 주위에서 다 말렸어요
쓰러지겠다구요
그당시 55무리없이 입었구요
지금은 66넉넉히 입구요.
근데 나이때문인지 여기저기 아파서 62킬로 유지하려구요. 얼굴도 자글자글해지더라구요. 한 3킬로만 빼보셔요. 건강도 생각해야지요

[…]

나이들어서 굶는 다이어트 못하다니요
그 정도로 나이 많은거 아닌데요
그 몸무게 유지될 만큼의 식사를 하고 있는건 분명하니 간헐적 단식하고 양을 반으로 줄이면 금방 빠질 거예요

[ㅇㅇ]

식단 빡세게 하면 사이즈 줄고요,
필테나 근육운동하면 핏 좋은 77, 아님 66반요.


170 에 60 이 거구라고 하신분은
진짜 안경쓰십시오.

[Ooo]

아니요 불가능해요

[가능하다]

국,떡,면 좀 줄이시압

[…]

지금 172 에 60키로예요
67-8까지 가서 안되겠다 싶어 8개월에 걸쳐 뺐어요
아침은 고기꼭 먹고 밥은 현미밥
나머지는 뭐든 잘 먹었어요
다만 양은 줄였어요
초반엔 탄수화물은 가급적 삼가 했는데
지금은 그냥 먹어요

참고로 55세입니다
화이팅하세요

[....]

47이면
170에 60킬로 나가면 늘씬하고 멋질꺼에요
나이들면 너무 말라도 볼품 없어요
저두 170인데 70킬로 넘는데 ㅠㅠ
65만 되두 소원이 없겠네요

[ㅇㅇ]

저 2개월에 9키로 감량했는데요

식단 간헐단식 (저녁거르기 탄수화물은 아침에 밥반공기) 스텝퍼 밟으며 이악무니까

30년을 65키로였는데 빠지더군요

하실 수 있어요 됩니다

[....]

저도 옷으로 잘 가리면 말랐다 소리 하시더라구요
제가 허리부터 허벅지까지 살이 있어서요 소위 통자몸매
원래 살이 가슴부터 있었는데 수유를 오래 했더니 어찌 가슴살은 쫙 빠졌네요ㅠㅠ
출산한 아줌마가 몸이 굵어지는 거야 받아들여야지 하고 살았는데
운동하는데 몸매 이쁜 분들도 많고 예쁜 운동복 입으면서 즐겁게 운동하고 싶고 그래서 노력하고 싶네요
저녁안먹기 효과 좋을거같은데 이 내가 할수있을지.. 조금씩 노력해볼게요ㅠ