자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
공복유산소 운동, 420kcal 버리고 왔어요
. 조회수 : 1,711
작성일 : 2023-02-01 09:31:34
얼마전 러닝머신 3km 걸었는데 170kcal 빠졌다고
실망스러워서 글썼었는데요
하다보니 요령이 생겼어요
오늘은 4.1km 420kcal 소모하고 왔어요
시작3분은 경사도 0 속도 3.6
그뒤부턴 30분까지 경사도 2에서 3 왔다갔다하며
5.4나 5.6으로 걸었어요
그리고나서 10분은 경사도 2에서 1, 속도 4.8 3.8 등 낮추며 걷고...
공복 유산소운동 시간은 45분쯤 마무리
전 아직은 뛰는건 못하겠더라구요
이게 어디냐 싶어 만족하고 있어요 ㅎㅎ
저 뱃살 많이 빠졌어요 ㅋㅋ
IP : 218.235.xxx.85
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 우와~
'23.2.1 9:33 AM (118.217.xxx.9)뱃살 빠진 거 축하드려요~~~
저도 수영 가야하는데...
감기로 2주 빠졌더니 가기 싫네요2. ....
'23.2.1 9:35 AM (58.148.xxx.122)경사도 올리고 걸으면
뛰는 것 못지 않게 심박수 올라요.
무릎에 무리도 덜 가고요3. ㅇㅇ
'23.2.1 9:48 AM (118.235.xxx.207)저도 꼭 도전해 보겠어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1430313 | 전 코로나 안걸렸습니다 45 | ㅇㅇ | 2023/02/01 | 4,279 |
| 1430312 | 국산 가방이요. 10 | 커피향기 | 2023/02/01 | 1,856 |
| 1430311 | 전세 갱신권 사용후에는 아무때나 나갈수 있나요? 4 | .. | 2023/02/01 | 1,414 |
| 1430310 | 아 웃겨요, 까마귀밥 완전 리얼.jpg 10 | 장도리 외전.. | 2023/02/01 | 2,890 |
| 1430309 | 경기도 퇴직후 살기좋은 곳이 어디일까요? 51 | ........ | 2023/02/01 | 8,379 |
| 1430308 | 연말정산 1 | 윈윈윈 | 2023/02/01 | 828 |
| 1430307 | 이번달 적자인데 세금까지 ㅠㅜ (성공하신분들 댓글좀 14 | ... | 2023/02/01 | 2,034 |
| 1430306 | 저렴한 만병통치약이예요~~ 3 | 그건 | 2023/02/01 | 1,575 |
| 1430305 | 야간운전 눈부심 어찌하세요? 3 | 뚱이 | 2023/02/01 | 1,184 |
| 1430304 | 국민들한텐 난방비 폭탄 던져놓고 20 | ㅂㅁㅋㅌㅊ | 2023/02/01 | 2,874 |
| 1430303 | 자녀가 의대생인 엄마들의 솔직한 마음 29 | 떡잎 | 2023/02/01 | 8,783 |
| 1430302 | 어릴때부터 멍하니 앉아서 시간만 버티며 아무것도 안했어요 10 | 딸이싫음 | 2023/02/01 | 2,182 |
| 1430301 | 국민체조 건강에 많은도움이될까요? 10 | 운동 | 2023/02/01 | 1,612 |
| 1430300 | 센소다인, 잇치 둘 다 써보신 분들 3 | 치약 | 2023/02/01 | 1,561 |
| 1430299 | 인덕원 근처 살기가 어떤가요? 6 | 아파트 | 2023/02/01 | 2,145 |
| 1430298 | 소형 아파트 소음 문제 있나요? 5 | 햇빛 | 2023/02/01 | 1,059 |
| 1430297 | 남편 몰래 주식투자 16 | .... | 2023/02/01 | 4,604 |
| 1430296 | 아래글 고객이 을이 되는 세상...을 보고 12 | 00 | 2023/02/01 | 2,248 |
| 1430295 | 저는 왜 이런걸 이제서야 알게되는걸까요 9 | ..... | 2023/02/01 | 3,578 |
| 1430294 | 그 복귀설 배우, 작년에 계약했고 계약금도 줬다는데요? 30 | ㅇㅇ | 2023/02/01 | 8,220 |
| 1430293 | 옛날드라마..추천좀 16 | .... | 2023/02/01 | 1,417 |
| 1430292 | 딸과의 사이 9 | ... | 2023/02/01 | 2,817 |
| 1430291 | 주택거래할때요 2 | 궁금 | 2023/02/01 | 694 |
| 1430290 | 저는 최저 받는 직장인인데 궁금해요 4 | 백화점니트 | 2023/02/01 | 1,632 |
| 1430289 | 대한민국은 망해가고 있는중... 32 | .... | 2023/02/01 | 6,151 |