요가오래하신분들~ 요가 시작하는데 조심할점 알려주세요

[ㅅㅈ]

원래 관절이 유연하기도하고 발레를 8년정도해서 몸은 스트레칭은 잘돼요
주민센터에서하는 요가 신청해서 다음주부터 배우는데 조심할게있는지 궁금해요(발레도 계속하구요)
건강검진 받았는데 추간판팽윤이라는데 찾아보니 이게 디스크인거같네요
혹시 허리에 안좋은지 더 튼튼해지는지 궁금해요
티비 하루요가에 나오는 자세 따라해보니 거의 다 따라할수있더라구요
근데 근력이 약해서 얼마나 버틸지는 모르겠네요
조언좀 해주세요

[ㅁㅇㅁㅁ]

앞으로 굽히는 자세 디스크에 나빠요

[ㅁㅇㅁㅁ]

건강검진에 MRI도 있나봐요?

[...]

하타를 하게 되면 엄청난 후굴을 하게 되거든요. 디스크 심하면 후굴하다가 많이 다칩니다.
제가 하루 요가는 모르지만 후굴 하시게 되면 무리하게 하지 마세요. 백밴딩 드랍백 이런 자세들 멋져 보여서 하다가 다치는 분들 많아요.

[반복]

저도 요가하다 항상 허리문제로 포기했던게 그동안 3번째.
조심하면서 따라할땐 괜찮다가
좀 될만하다 싶을때 꼭 탈이 나요.
앉아서 앞으로 굽히는 자세가 문제더라구요.

[...]

허리아프시면 요가보다는 필라테스가 낫지 싶어요. 요가는 굽히는 자세 너무 많아서.

[ㅁㅇㅁㅁ님]

건강검진은 이번에 비싼 vip검진 받아서 여러가지 정밀하게 했어요

[빈]

허리엔 요가는 최악인것 같아요..

[음]

발레를 하신 분이라면 무리없이 잘 따라하실 듯요
다만 처음부터 너무 완벽하게 자세를 따라하실 필요는 없으시고
조금씩 익숙해지게 만들어 가는 거죠
처음 할때는 호흡이 문제더라구요.
올바른 호흡법 익힐 때까지 두통이 왔는데
강사가 보통 한달 정도 간다고 하더라구요.
평소 운동하신 분들은 더 짧은 기간에 적응하기도 하구요.

[지나가다]

저는 체형이 후굴인데 요가하면 안 좋나요?