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스트레칭, 이것만은 꼭 권하고 싶다 하시는 것 있나요

매일 하는 조회수 : 3,284
작성일 : 2023-01-28 21:56:58
집에서 매일 스트레칭 하는 분들 계시죠? 

몇 년 정도 오래 해서 
이것만은 확실하게 효과 보장한다!!! 

하는 하나씩만 추천해주세요. 
2~3개 말고 최고라 생각하시는 하나씩만요. 

어디에 효과 보셨는지도요. 


IP : 125.178.xxx.170
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '23.1.28 10:14 PM (118.235.xxx.67)

    허리가 안좋아서
    누워서 발끝치기요
    똑바로 누워서 발끝을 빠르고 가볍게 처서
    흐트러진 뼈를 파르게 해준대서 15년전부터
    가끔 하는데 주기적으로 할때는 허리통증이
    좀 괜찮아져요

  • 2. ..
    '23.1.28 10:18 PM (211.208.xxx.199)

    몇 년씩 한건 아니고 이거 따라하니
    너무 시원합니다.
    https://www.instagram.com/reel/Cmvqat_Ilqv/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

  • 3. ㅇㅇ
    '23.1.28 10:30 PM (175.207.xxx.116)

    위에 꺼 따라해봤는데 잘 안돼요ㅠ
    그래서 그런지 시원하지도 않아요
    몸이 굳어서 그런 걸까요

  • 4. 인스타 링크
    '23.1.28 10:34 PM (211.213.xxx.201)

    감사합니다
    저는 컴앞 하루종일 근무자인데
    어깨가 천근만근입니다

  • 5. 세바스찬
    '23.1.28 10:45 PM (220.79.xxx.107)

    김물치tv: 대흉근 스트레칭 라운드숄더에 짱
    필라테스하는 물리치료사 람피티:어깨스트레칭25분짜리

  • 6. 강하나
    '23.1.28 11:48 PM (112.148.xxx.91)

    강하나 자기전에 하는 스트레칭 해보세요
    진짜 쫙 풀림
    트레이너샘이 헬스는 근육을 단축하는 운동이라 스트레칭 많이 해줘야 한다고 하면서 강하나 추천해주심요

  • 7. 엎드려서 만세
    '23.1.29 9:17 AM (222.97.xxx.219) - 삭제된댓글

    오십견.전 알았다고 운동 안했겠지만
    님은 꼭 하세요.
    정말 고생했거든요

  • 8. ..
    '23.1.29 10:03 AM (223.38.xxx.206)

    위에 인스타링크주신거 따라했는데. 배에만힘이들어가고 어깨는 전혀 자극이안되는데.. 요ㅜㅠ

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