어떻게 하면 운동이 재미있을까요?

[운동]

숨쉬기 운동만 하는, 직장 집퇴근 무한반복하는 53세 중년인데, 살려면 운동해야 한다는 걸 아는데 너무 하기가 싫어요 무릎도 완경후 아파오고요, 등도 결리고 팔도 삐걱거리는데, 이삼십대는 집에서 책 보며 요가도 하고 오육년전에 관악산 혼자 완등도 했는데ㅠ 점점 걸음은 느려지고 거북목에. 어떤 계기로 내 몸을 운동의 세계로 끌고가야 할지 감도 안오네요

[기초체력]

이 있어야 운동도 본격적으로 할 수 있으므로
하루 30분 이상 평지 걷기를 꾸준히 하다가 운동 시작하세요. 등산 추천합니다.

[실내자전거]

실내자전거 타며 드라마 봐요.

운동이라기보다 워낙 자세가 비뚤어서 자세교정용으로 드라마 보다 보면 1시간은 해요.

[뭘들으면서]

혼자 할땐 뭘 들으면서 하거나 둘이 할땐 이야기 나누면서 걷거나. 적어도 그건 가능하더라구요.

[몸이]

몸이 실질적으로 변해야 재미가 생기더군요
내가 열심히 한만큼 몸이 성형되니까

[w구구]

음악에 따라 몸을 움직이는 춤 좋을거같아요 에어로빅이나

[금융치료]

금융치료 받으시면 되요
저고 53세
몸이 겁나 안좋아지니 피티 받게 되고꾸준히 피티받게 됩니다
돈이 들어가니 연습 안할수 없고요
지금도 피티받고 집에 기는 지하철 안입니다 ㅜ

[오]

전 로잉머신 재밌더라고요
엉덩이 왔다갔다 팔 다리 쭉쭉

[ㅇㅇ]

잘 생긴 트레이너한테 피티 받으세요.
운동 힘들어도 운동 가고 싶어져요~~
그리고 운동하면서 어느 근육을 어떻게 써야 하는지 또 정확한 자세로 효과적으로 운동하는 법 배우는게 너무 재밌었요.

[Uio]

혼자 유튜브보고, 책보고 하신다는분들은 정말 대단하신분들이구요. 평범한 우리들은 쾌적한 시설에서 좋은 선생님을 만나서 하낫둘셋 구령도 붙여주시고, 옆에서 칭찬도하고, 재촉도하고, 쌤이 남여 불문 매력있고이쁘고, 잘생기면 더 신나구요. 뭔가 투자가 되ᄋᆢ 본전생각나서라도 열심히 하게됩니다. 주변친구들 뽐뿌해서 같이 여기저기 알아보고다니시면 맞는 시설과 끌리는 쌤이 있으실거에요. 처음엔 그룹수업이 더 나아요. 일대일은 굉장히 부담스럽고, 힘들수있어요.

[ㅇㅇ]

참ᆢ만약 피티 받으실거면 재활쪽 전문 트레이너한테 피티 받으시길요ᆢ
젊은 사람들이 받는 PT 잘 못 받으면 오히려 몸이 나빠지실 수 있어요, 젊은 사람들은 식단 조절하면서 체지방 빼고 근육 키우는게 목적인 경우가 많거든요.
일단 식단 조절 하라는 트레이너는 거르시고 나쁜 자세 교정해 주면서 체력 길러주는 트레이너 찾은시길 바라요.