나이들면 왜 새벽잠이 없어질까요?

[나이들면]

갱년기 증상일까요? 아침형인간이 하나도 어렵지 않아요. 눈떠서 6시면 운이좋은거고 3시부터 깰때도 많아요.ㅠㅠ 어떻게 고치죠? 잠은 10-11시쯤 자요

[머..]

또 자는거죠..ㅎ
가끔 새벽12시에도 깹니다.

[그르게요]

저두 평생 아침잠 많아서 비몽사몽에.. 식구들 다 나가면 다시 잠자고 그랬는데..
나이드니 초저녁에 잠이 쏟아지고 이제는 두세시간,서너시간 자고나면 그 시간이 언제든 그냥 잠이 깨네요.
살아온 세월에 대한 회한과 후회와 연민으로 좀 괴로워요.ㅎㅎ
오늘도 새벽 세시에 눈이 떠져서는..여직 이러고 있어요.

[그동안]

많이 잤으니까?ㅎㅎㅎ

[대신]

일찍 잠들지 않나요?
저는 10시면 졸려요 ㅠ

[마찬가지]

저도 그래요
11시쯤 자면 새벽 4시에 눈이 저질로 떠지는데
이젠 그러려니 해요
그시간에 그런다고 일어나지는 않고 누워 있다가 5시반에
일어나서 밥해요
저도 출근해야 되기 때문에ㅠ

[ㅡㅡ]

나이들어서 서러운게 잠이
없어진거네요
너무 서글퍼요

[Ilovedkh]

총 수면시간이 5-7시간이면 충분해요
하루 5시간 자면 다음날 7시간 자면 되는거고
일찍 깨는 노인들 보면 전날 초저녁에 주무세요
일찍 자면 일찍 일어나고 늦게 자면 늦게 일어나는거죠
잠이 없어지는게 아니라 수면 싸이클이 일찍 시작되는거예요