다이어트 관련 댓글에서 봤는데요
1. 탄수화물을 줄인다
2. 건강한 지방을 먹는다
3. 공복시간을 12시간 이상 유지한다.
여기서 건강한 지방이 들어간 음식이 뭘까요?
반대로 나쁜 지방은 뭔지..
나이들어가니 먹는게 참 중요한것 같아요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
건강한 지방음식은 뭘까요?
ㅇㅇ 조회수 : 2,169
작성일 : 2023-01-22 17:23:21
IP : 112.170.xxx.3
9 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'23.1.22 5:24 PM (112.153.xxx.233)건강한 지방은 견과류, 등푸른 생선 이요
2. 공황러
'23.1.22 5:27 PM (221.140.xxx.139)트랜스지방이라는
마가린 쇼트닝 이런 게 나쁜 지방이요.3. ***
'23.1.22 5:31 PM (106.102.xxx.216)목초 먹은 우유로 만든 버터
엑스트라 버진 올리브유
생들기름4. 생선
'23.1.22 5:41 PM (211.221.xxx.43)고등어 연어 같은 생선이나 들기름 견과류
5. 동글이
'23.1.22 5:43 PM (122.34.xxx.148)오메가 3많은 생선류 목초먹인 버터 올리브유
6. ㅁㅁ
'23.1.22 5:49 PM (49.167.xxx.50) - 삭제된댓글불포화지방산 아닐까요?
견과류나 등푸른 생선에 함유된 거요7. ㅇㅇ
'23.1.22 5:50 PM (211.196.xxx.99)mct오일로 검색해보세요
8. ..
'23.1.22 7:03 PM (42.29.xxx.94)올리브유, 들기름 이런거 같아요.
9. ...
'23.1.23 12:06 AM (219.255.xxx.175) - 삭제된댓글삼겹살이요 다음 우유 살빼는데 1등공신들
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1419329 | 외계인 1 | Tvn | 2023/01/22 | 1,393 |
| 1419328 | 대학생 교육비 연말정산시 증빙서류는 6 | 찔레꽃 | 2023/01/22 | 1,662 |
| 1419327 | 전 지금도 현실이 안믿겨요 87 | ㅇㅇ | 2023/01/22 | 28,939 |
| 1419326 | 강남 육횟집 여사장 알몸 시위…"건물주가 보증금·월세 17 | 헉 | 2023/01/22 | 17,978 |
| 1419325 | 송편먹고 1키로 바로 쪄버리네요 4 | zmzm | 2023/01/22 | 3,166 |
| 1419324 | 전여옥, 나경원 사과 맹폭 “온갖 추한 짓 다해놓고” 6 | .... | 2023/01/22 | 2,449 |
| 1419323 | 공감능력이 없는 남편.. 남남같아요. 6 | ㅇㅇ | 2023/01/22 | 5,196 |
| 1419322 | 겁이 많고 소심한 사람 8 | ..... | 2023/01/22 | 2,783 |
| 1419321 | 이너뷰티젤(질염치료) 쓰는분 계세요? 1 | 질염 | 2023/01/22 | 1,194 |
| 1419320 | 심야전기요금도 인상 jpg/펌 14 | 헐 | 2023/01/22 | 2,682 |
| 1419319 | 드라마 삼남매. 요 그 사진관남자의 혼외자 인가요? 7 | ㅇㅇ | 2023/01/22 | 3,210 |
| 1419318 | 오아시스 앱이요 2 | 흠 | 2023/01/22 | 1,991 |
| 1419317 | 조카 귀여운데 스마트폰만 보고 8 | 아쉽 | 2023/01/22 | 3,838 |
| 1419316 | 페퍼톤즈 유퀴즈에 나와서 봤는데 20 | .. | 2023/01/22 | 7,162 |
| 1419315 | 구운계란 밥통에 물없이해도 되나요? 6 | 바다 | 2023/01/22 | 1,948 |
| 1419314 | 89학번 친구들~ 12 | 숙이 | 2023/01/22 | 3,312 |
| 1419313 | 볼에 좁쌀같이 자잘한게 많이 났는데요 8 | 이유가 뭔지.. | 2023/01/22 | 2,668 |
| 1419312 | 영어와 한국어의 차이라는데 12 | ㅇㅇ | 2023/01/22 | 5,290 |
| 1419311 | 대기업 감사팀에 뇌물 투서 문의드려요 6 | ㄴㄹ | 2023/01/22 | 3,430 |
| 1419310 | 몇일전에82쿡에 국악인 박애리씨 글 올라와서 유튜브로?? 7 | .... | 2023/01/22 | 4,484 |
| 1419309 | 제사에 참석하지 않고 제사를 가져가겠다는 형님 15 | 궁금 | 2023/01/22 | 7,154 |
| 1419308 | 부케받은 사람이 신부에게 뭐해줘야하는건가요? 3 | 부케 | 2023/01/22 | 2,510 |
| 1419307 | 코로나 격리해제 후에도 열이나요 5 | ㅎ | 2023/01/22 | 1,465 |
| 1419306 | 영어 배우는 앱, 뭐가 좋을까요? 10 | 영어 | 2023/01/22 | 3,167 |
| 1419305 | 점을 넘 빼고 싶은데요... 3 | 고민 | 2023/01/22 | 2,323 |