당뇨수치 봐주실분

[Mm]

50대 초
당화혈색소5.7
공복혈당105
아주 철저히 식단관리 해야할 수치인가요.. 지금은 밀가루도 먹고 만보걷기만 하고 있어요.

[....]

당뇨전단계요
빡시게 관리하세요
저도 비슷해요

[ker]

식이 운동 하면 공복 90대 나와요

[정신차려야]

정신차려야겠네요. 가끔 피자도 먹고 매일 아메리카노도 한잔씩 마시는데ㅜ

[88]

당뇨 전단계요.
저하고 수치 비슷해요.
탄수화물 반만 줄여보세요.
전30%줄이고 있어요.
운동은 식후 무조건 20분 걷기가 최고예요.

[ker]

당건이 카페 가입해서 자주 보세요

[나루터]

당뇨의 정상 수치는 당화혈색소 6.5 이하 공복혈당 100이하 식후 2시간 혈당 140 이하 입니다

[묻어서]

식후 걷기는 먹는거 끝나자마자 20분인가요?

[윗님]

그래야 혈당 내린다는 댓글 읽은적 있어요. 저는 시간날때 걷는데 그럼 소용없다는 댓글이엇어요

[...]

저녁 일찍 드시고 조금만 덜 드시면 됩니다.
야식은 절대 노노
그러면 별 운동 없이도 공복에 100이하 나옵니다.
며칠간 시험적으로 해보세요.
5.7은 크게 문제될거 없는 수치에요.
더 이상 올라가시 않으면 돼요.

[과일끊기]

과일만 끊어도 수치 확 내려갈텐데 그걸 못하네요. 어릴때부터 과일 넘 좋아해서.. 그리고 밥먹곤 항상눕거나 앉아있는데 이게 제일 고치기 힘들어요. 이젠 고쳐야죠. 더 큰일나기전에..

[...]

밀가루 과일은 줄여야겠지만
블랙커피는 괜찮아요.
설탕 프림이 문제죠.
모든 과일은 탁구공만큼만 먹으래요...아주 안먹긴 그러니까요.
사과 1/4쪽 정도의 크기랍니다.
방울토마토 5개정도.