40대 중반이고 여태 제대로 된 운동한적 없다보니 살도 슬금슬금 찌고 왼쪽 팔이 위로도 옆으로 안 올라갈 정도로 등근육 엉망에 견갑골 위치도 올라간 상태였거든요. 꾸준히 집에서 유튜브 찾아보면서 저에게 맞는 운동해서 왼쪽 어깨랑 팔이 80퍼센트 정도 정상궤도 돌아와서 집에 놀고있던 덤벨 1,2,3킬로짜리로 덤벨 전신 운동 하는데 근육에 힘 들어가는 느낌이 대박 좋네요!
방금도 40분짜리 끝내고 땀 송글하니 이래서 사람들이 운동하는구나 싶네요.
집에서 노는 덤벨 있는분들 꼭 해보세요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
덤벨운동 집에서 슬슬 하는데 대박 좋아요!
82가좋아 조회수 : 2,856
작성일 : 2023-01-19 21:16:47
IP : 211.33.xxx.154
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 하시는
'23.1.19 9:20 PM (124.57.xxx.214)유튜브 추천해주세요.
2. 82가좋아
'23.1.19 9:21 PM (211.33.xxx.154)저는 빅시스 덤벨로 해요.
3. ...
'23.1.19 9:54 PM (1.233.xxx.247)빅시스 엄청힘든데 슬슬하는게 아니잖아요.... ㅋㅋ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1426020 | 로레알 마지브라운 색 추천부탁 4 | 염색 | 2023/01/19 | 1,143 |
| 1426019 | 개인소유산 포기하면 어떻게 될까요 5 | .. | 2023/01/19 | 1,803 |
| 1426018 | 티브가 않켜지는데 … 227 | ..... | 2023/01/19 | 19,333 |
| 1426017 | 기립성 저혈압?심장이 빨리뛰고 발등이 빨개요 5 | 고등엄마 | 2023/01/19 | 1,517 |
| 1426016 | 정시로 인서울을 간다느건 25 | ㅇㅇ | 2023/01/19 | 6,349 |
| 1426015 | 사랑의 이해 노이해 ㅎ 17 | ㄴㄴ | 2023/01/19 | 4,461 |
| 1426014 | 일타스캔들 보다 빵터짐 8 | ㅎㅎ | 2023/01/19 | 6,158 |
| 1426013 | 송혜교랑 고현정 배고파보여요 14 | ㅇ ㅇㅇ | 2023/01/19 | 17,962 |
| 1426012 | 일본 중고 사이트에서 저주 부적 판매 급증해 8 | 섬나라 | 2023/01/19 | 1,729 |
| 1426011 | 정시발표 6 | 정시발표 | 2023/01/19 | 2,491 |
| 1426010 | 늙으니 이명이 생겼네요. 20 | 이명 | 2023/01/19 | 4,120 |
| 1426009 | 나이들수록 엉덩이 처지고 네모 엉덩이 된다는 9 | 운동 | 2023/01/19 | 5,755 |
| 1426008 | 이경규옹이 전에 그랬어요 12 | 토토즐 | 2023/01/19 | 6,896 |
| 1426007 | 남이될수 있을까 재밌네요 1 | ... | 2023/01/19 | 1,589 |
| 1426006 | 만두만들때요 3 | 만두 | 2023/01/19 | 1,294 |
| 1426005 | 배 가스 차서 아플때 먹는 비상약 있나요? 22 | .. | 2023/01/19 | 4,261 |
| 1426004 | 김장김치에서 군냄새가 나는데 만두속해도 되나요 10 | ㅠ | 2023/01/19 | 1,937 |
| 1426003 | 계란 안깨지게 삶는 법 알려주세요 24 | 요리 | 2023/01/19 | 2,951 |
| 1426002 | 사랑의 이해 정청경 같은 선배가 있었어요. 12 | 대학시절 | 2023/01/19 | 4,232 |
| 1426001 | 윤석열 기미가요 나올때 손 올릴까요? 7 | 000 | 2023/01/19 | 1,234 |
| 1426000 | 대장내시경약 먹었는데 5시간되도록 소식이없어요ㅠ 4 | ㅠㅠ | 2023/01/19 | 3,087 |
| 1425999 | 이혼 전문 변호사가 꼽은 최악의 배우자는? 3 | ㅇㅇ | 2023/01/19 | 6,460 |
| 1425998 | 보이싱 피싱 문자 은행에 가서 확인해봐야하나요? 2 | aa | 2023/01/19 | 880 |
| 1425997 | 명절이 너무 싫어요ㅠㅠ 21 | 으휴 | 2023/01/19 | 10,704 |
| 1425996 | 인하대 김진송은 왜 얼굴 공개안해요? 9 | ㅇㅇ | 2023/01/19 | 3,332 |