40대 중반이고 여태 제대로 된 운동한적 없다보니 살도 슬금슬금 찌고 왼쪽 팔이 위로도 옆으로 안 올라갈 정도로 등근육 엉망에 견갑골 위치도 올라간 상태였거든요. 꾸준히 집에서 유튜브 찾아보면서 저에게 맞는 운동해서 왼쪽 어깨랑 팔이 80퍼센트 정도 정상궤도 돌아와서 집에 놀고있던 덤벨 1,2,3킬로짜리로 덤벨 전신 운동 하는데 근육에 힘 들어가는 느낌이 대박 좋네요!
방금도 40분짜리 끝내고 땀 송글하니 이래서 사람들이 운동하는구나 싶네요.
집에서 노는 덤벨 있는분들 꼭 해보세요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
덤벨운동 집에서 슬슬 하는데 대박 좋아요!
82가좋아 조회수 : 2,856
작성일 : 2023-01-19 21:16:47
IP : 211.33.xxx.154
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 하시는
'23.1.19 9:20 PM (124.57.xxx.214)유튜브 추천해주세요.
2. 82가좋아
'23.1.19 9:21 PM (211.33.xxx.154)저는 빅시스 덤벨로 해요.
3. ...
'23.1.19 9:54 PM (1.233.xxx.247)빅시스 엄청힘든데 슬슬하는게 아니잖아요.... ㅋㅋ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1426154 | 다이슨 에어랩 멀티스타일러 홈쇼핑꺼요. 2 | 궁금 | 2023/01/20 | 1,489 |
| 1426153 | 1층인데 진짜 춥게 사는데 6 | 난방비 | 2023/01/20 | 2,748 |
| 1426152 | 하관미녀, 하관추녀 확인 어떻게 하나요? 11 | ㅇㅇㅇ | 2023/01/20 | 3,803 |
| 1426151 | 시판 만두피 추천 좀 해주세요~ 6 | .... | 2023/01/20 | 1,857 |
| 1426150 | 도쿄 잘 아시는 분들, 15 | 여행 | 2023/01/20 | 2,138 |
| 1426149 | 미국산 찜갈비 원래 비계가 많나요? 7 | ㅇㅇ | 2023/01/20 | 1,029 |
| 1426148 | 딤채 스탠드 김치 냉장고 활용법 좀 공유해주세요! 2 | ㅇㅇ | 2023/01/20 | 659 |
| 1426147 | 아침부터 남의집 와서 한숨 쉬는거 개매너 아닌가요 22 | .... | 2023/01/20 | 5,548 |
| 1426146 | 안모이기만해도 6 | .... | 2023/01/20 | 1,684 |
| 1426145 | 20대 성폭행한 60대 화가가 누구예요? 24 | .... | 2023/01/20 | 20,982 |
| 1426144 | 저런 모지리를 키워준 사람 누구인가? 13 | 000 | 2023/01/20 | 2,912 |
| 1426143 | 딸이 시험보러 갔어요. 14 | 엄마 | 2023/01/20 | 3,520 |
| 1426142 | 녹조 해답, 미국에서 찾다 | 가져옵니다 | 2023/01/20 | 570 |
| 1426141 | 당근 환불요청했더니 판매자가 탈퇴했어요. 9 | ... | 2023/01/20 | 3,545 |
| 1426140 | 에이스중 에이스가 uae 17 | .... | 2023/01/20 | 3,022 |
| 1426139 | 이젠 연어도 비싸서 못먹을것 같아요 4 | ... | 2023/01/20 | 2,237 |
| 1426138 | 차례를 안 지내니 너무 행복하네요 1 | ㅇㅇ | 2023/01/20 | 1,880 |
| 1426137 | 외장하드 구입 도와주셔요 3 | ... | 2023/01/20 | 585 |
| 1426136 | 사랑의 이해 하계장요 22 | ㅇㅇ | 2023/01/20 | 3,402 |
| 1426135 | 핸드폰 예전 기종 사려는데. 3 | u.,. | 2023/01/20 | 598 |
| 1426134 | ‘음주 시신유기’ 조형기, 방송 퇴출 사실…지상파 첫 모자이크 11 | .... | 2023/01/20 | 5,595 |
| 1426133 | 사유리 둘째 가지려나 14 | 겨울 | 2023/01/20 | 6,156 |
| 1426132 | 여자가 신유일주라면... 28 | 사주 | 2023/01/20 | 4,689 |
| 1426131 | 식도염 증상이 어떤가요? 3 | ㅁㅁ | 2023/01/20 | 1,415 |
| 1426130 | 몇일? 며칠 25 | .... | 2023/01/20 | 1,732 |