40대 중반이고 여태 제대로 된 운동한적 없다보니 살도 슬금슬금 찌고 왼쪽 팔이 위로도 옆으로 안 올라갈 정도로 등근육 엉망에 견갑골 위치도 올라간 상태였거든요. 꾸준히 집에서 유튜브 찾아보면서 저에게 맞는 운동해서 왼쪽 어깨랑 팔이 80퍼센트 정도 정상궤도 돌아와서 집에 놀고있던 덤벨 1,2,3킬로짜리로 덤벨 전신 운동 하는데 근육에 힘 들어가는 느낌이 대박 좋네요!
방금도 40분짜리 끝내고 땀 송글하니 이래서 사람들이 운동하는구나 싶네요.
집에서 노는 덤벨 있는분들 꼭 해보세요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
덤벨운동 집에서 슬슬 하는데 대박 좋아요!
82가좋아 조회수 : 2,856
작성일 : 2023-01-19 21:16:47
IP : 211.33.xxx.154
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 하시는
'23.1.19 9:20 PM (124.57.xxx.214)유튜브 추천해주세요.
2. 82가좋아
'23.1.19 9:21 PM (211.33.xxx.154)저는 빅시스 덤벨로 해요.
3. ...
'23.1.19 9:54 PM (1.233.xxx.247)빅시스 엄청힘든데 슬슬하는게 아니잖아요.... ㅋㅋ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1426067 | 원래 KF94마스크 용도...모르는지? 6 | happy | 2023/01/20 | 3,096 |
| 1426066 | 자신과 성향이 비슷한 사람들과 어울리면 되는 거예요. 9 | 젊을땐 절약.. | 2023/01/20 | 2,490 |
| 1426065 | 지난번 융자 있는 전세 추가 문의드립니다 5 | 전세 | 2023/01/20 | 1,088 |
| 1426064 | 토론토 동포들 "윤석열 퇴진, 김건희 구속, 이재명 무.. 28 | light7.. | 2023/01/20 | 4,747 |
| 1426063 | 지금 활동하는 노년 배우들은 다들 학벌, 집안이 좋았네요. 28 | .. | 2023/01/20 | 6,989 |
| 1426062 | 이란은 이슬람 국가에서도 힘이 쎈 나라예요 21 | 윤가가 | 2023/01/20 | 3,353 |
| 1426061 | 치아교정 해야 될까요? 7 | 46세 아줌.. | 2023/01/20 | 1,721 |
| 1426060 | 산후도우미 하시는 분 3 | .... | 2023/01/20 | 1,863 |
| 1426059 | 헤어질결심 이정현 몬가요? 오잉이네요 6 | ㅇ ㅇㅇ | 2023/01/20 | 6,920 |
| 1426058 | 간호조무사 14 | 82cook.. | 2023/01/20 | 3,445 |
| 1426057 | 좋은분들이 모인 82가 감사하네요.^^ 26 | whgdms.. | 2023/01/20 | 3,036 |
| 1426056 | 극우단체가 주한이란대사 앞에서 집회 준비 중 22 | 0000 | 2023/01/20 | 3,147 |
| 1426055 | 신축빌라 3 | … | 2023/01/20 | 1,524 |
| 1426054 | 아래 공포증 원글님 보고 생각난건데요 8 | ..... | 2023/01/20 | 1,843 |
| 1426053 | 차 배터리 방전되면 바꿔야 하나요? 19 | 중초보 | 2023/01/20 | 2,395 |
| 1426052 | 오늘 미스터트롯2 데스매치 승부 정말 놀랍네요 40 | 인성이 먼저.. | 2023/01/20 | 4,689 |
| 1426051 | 이건 무슨 정신질환인가요? 11 | ㅇㅇ | 2023/01/20 | 3,828 |
| 1426050 | 검사 평균이 윤석렬로 보면 되나요? 6 | 쩝 | 2023/01/20 | 1,294 |
| 1426049 | 상향결혼한 여자&하향결혼한 여자 34 | ㅇㅇ | 2023/01/20 | 8,499 |
| 1426048 | 오늘 사랑의 이해 못봤어요 ㅠㅠㅜ 16 | ㅇㅇ | 2023/01/20 | 3,592 |
| 1426047 | 회사 이성 동료끼리 밤 11시에 카톡하시나요? 32 | .. | 2023/01/20 | 7,398 |
| 1426046 | 돌아온 썬칩에 빠졌어요 6 | 정재들어옴 | 2023/01/20 | 1,928 |
| 1426045 | 네이버 페이 줍줍하세요 (총 39원) 10 | zzz | 2023/01/20 | 2,997 |
| 1426044 | 지금 눈 오는데 7 | 경기남부 | 2023/01/19 | 3,708 |
| 1426043 | 아래 인강 글 보고, 인강 추천 부탁드려요 1 | 오늘 | 2023/01/19 | 1,051 |