조금만 힘주면 종아리 발가락 손가락에 쥐나는데 왜그러는거죠?

[왓시]

요며칠 몸에 조금만 힘이 들어가면 딴딴하게 뭉치면서 굳고 아파요
누워서 기지개 켜다가 종아리에 쥐나서 딴딴하게 알배기는데
넘 아픈데도 손으로 비비면서 풀었고
밥먹다가 젓가락질 하려고 힘주면 손가락이 굳어서 막 내맘대로 움직이지도 못하고 기이한 모양으로 굳어있다가 겨우 펴지고
발가락도 발끝 쭉 뻗으려다가 발가락이 제맘대로 굳고 ㅠ
하루에 한두번씩은 이러니까
어디 문제있는거 아닌가 겁도 나고요 왜이런걸까요?
지난달 건강검진에서는 아무 문제 없었는데..
40초중반 입니다;

[스트레칭]

계속해 보세요
지속적으로 스트레칭하고 발 뒷꿈치 들기 하면 좋아져요

[...]

근육에 혈액순환이 잘안되서..근육이 뻣뻣하고 질이 안좋아서래요
제가 엄지 발가락을 발레리나 처럼하면 바로 쥐나거든요...발목 종아리 이어지는 근육이 운동부족으로 혈액순환이 잘 안되서 뻣뻣한 상태인경우 라네요. 근육 뭉친데 풀어주고 스트레칭과 근육에 피가 잘돌게 운동해야 한다고 했어요. 종아리 근육만들라고...만약 건강에 이상없다면 스트레칭과 혈액순환위한 운동 많이 하세요.

[나]

저도 그래요.
50중반 들어서
발가락이 모두 그래요.
종아리도 가끔.

[.....]

근육이 많은 편이신가요? 운동을 많이 하시나요?

아니면 스트레스가 많은 사무직이신가요?

계속 그러시면 좀 큰 병원 신경과 진료 보시면 어떨까요?