당뇨전단계도 당뇨인처럼 관리 빡쎄게 하시나요?

[^^]

7년전에 당뇨검사해보니 당화혈색소 5.7로 전단계라서
관리 빡쎄게 하다가 스트레스가 심해서 중단했었어요
중간에 한번더 검사하니 5.4
어제 검사한거 결과는 5.2,공복은 105
그동안 공복은 90초 중반~100 초반 왔다갔다 하는거 같아요
식후 1시간혈당이 예전에 자가테스트해보니 200초반 넘거나
한적 가끔씩 있어서 이게 신경이 쓰이기는 해요ᆢ두시간은
정상으로 돌아오긴 했었구요.
제가 수면이 새벽 1시에나 자는 습관때메 공복혈당이 조금
높은이유인거는같구요ᆢ야식은 절대 안하거든요

저는 주3회 5000보이상 걷기정도,라면,밀가루음식
즐겨하지않는 정도만 지켜주는편인데요
근데 간혹 아이스크림이나,빵,과일,케잌은 배부르게 막
먹고싶을때가 있어요ᆢ떡도 엄청좋아하는데
전단계인거 알고는 거의 입에 안대고 있구요,
하지만 매일 카페라떼 한잔은 제 유일한 낙이라
이거는 포기가 안되네요ᆢ
살도안쪘구요,근육은 없는편이에요
마른당뇨인 같구도 해요

전단계이신분들은 어느정도 관리하세요?

[ㅇㅇ]

알고부터 밀가루 거의 끓고
18대 6 간단해요

[ᆢ]

잠을 제대로 못자고 설쳐도
공복혈당이 높게 나오더라구요
그정도면 관리 잘하고 계신것 아닌가요?
제가 공복혈당 90대 나오다가
어제 블루투스글 궁금해서 잠을 늦게 잤더니
109가 나와서 깜짝 놀랐어요

[ᆢ]

일주일에 한두번은 먹고 싶은거 먹어요
매일 오천에서 팔천보 걸어요

[엥?]

저 정도 당화혈색소면 내당뇨 아닌데요.??????
다시 진단 받아 보시고요.
혈당계 하나 사서 관리하세요.
1시간혈당이 180넘으면 2시간 혈당이나 당화 혈색소 정상이라도
10년내에 당뇨가 될 확률이 높다 하더라고요.

[...]

당뇨전단계는 당화혈색소 5.9에서 6.2라고 알고 있는데요

[엥?]

탄수화물도 아닌데 카페라테 한잔은 당뇨랑 전혀 상관 없고요.

아이스크림이나,빵,과일,케잌은 배부르게 먹지 읺고 식간에 조금씯 드시는건 얼마든지 하셔도 되는수치인데요.

[음]

윗분. 라떼한잔도 당뇨 상관 있어요.
식습관이 누적된 결과물로 나타나는건데
혈당 자극 줍니다.
우유에 유당 포함 되어있어요.
유튜브 나x식이라고 젊은 당뇨환자 있는데 검색해서 보세요. 자기 몸은 자기가 챙겨야합니다.

[ker]

1시간 200이면 더 빡세게 하셔야겠어요
당뇨 카페 가입하니 도움되요

[ker]

주3회 5000보로는 부족
식후 계단걷기라도 더 하세요
공복 80ㅡ100초반인데 가족력있어서 조심중
4ㅡ5일 헬스가서 근력운동 자전거 하고
나머진 산책
커피는 아메만 라떼는 주 1회정도
식사도 가능한 안좋단건 안먹어요
나이들면 고혈압 고지혈 도 오기 쉬워요