저녁 간단히 먹고 7시이후 수영하고 와서 정말 꼬르륵 소리 나는걸 참고 자는데 이건뭐 체중에 변화가 없네요..
일주일이긴한데 야식먹을때랑 다른게 없네요..
평상시 먹는거에 반밖에 안먹는데
비만이라 금방 빠질줄 알았는데
요요온거라 더 안빠지는걸까요?
수영은 정말 얼굴 시뻘게질정도로 해요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
얼마나 안먹어야 살이 빠지는건가요..
날씬이 조회수 : 6,392
작성일 : 2023-01-18 00:38:07
IP : 220.76.xxx.144
28 개의 댓글이 있습니다.
1. ....
'23.1.18 12:39 AM (218.159.xxx.228) - 삭제된댓글음 저녁 간단히 먹으면 안 빠질걸요;;
저녁 어떻게 드세요?2. ㆍㆍ
'23.1.18 12:43 AM (115.86.xxx.36)하루종일 먹은 양이 적어야 빠지더라구요
3. 음
'23.1.18 12:44 AM (220.117.xxx.26)근육 늘면 체중이 늘어요
지방보다 무거워서4. ...
'23.1.18 12:45 AM (211.244.xxx.246) - 삭제된댓글일주일 밖에 안되셨음 좀 더 지켜보세요
2주 정도 지나야 조금씩 빠지기 시작하더라구요5. ...
'23.1.18 12:46 AM (223.62.xxx.209)일주일 밖에 안되셨음 좀 더 지켜보세요
2주 정도 지나야 조금씩 빠지기 시작하더라구요6. ..
'23.1.18 12:46 AM (124.5.xxx.99)수영하면 몸이 무겁더라구요
운동보다 식사량을 줄이는게 먼저래요
어느분은 4시부터 안먹어서 살빼셨다고 글봤는데
의지력과 상황이 맞으니 가능하시겠죠
식구들 밥차리고 하다보면 집어먹고 문제에요7. 날씬이
'23.1.18 12:52 AM (220.76.xxx.144)먹던거에 반을 줄였는데 더 줄이면 누워만 있어야할것같아요.지금도 배고파서 잠도 안오는데..
이렇게 힘들꺼 왜 그렇게 찌웠을까요ㅠㅠ8. ㅇㅇ
'23.1.18 1:07 AM (222.234.xxx.40)아점으로 1끼 먹으며 2달에 9키로 감량했어요
확 안먹어야 빠지더군요9. ker
'23.1.18 1:24 AM (180.69.xxx.74)30대엔 거의 굶으며 운동하니 빠지던데..
이젠 못해요
몸이 안좋아져요
그냥 유지나 해야죠10. ㅠ
'23.1.18 1:56 AM (220.94.xxx.134)탄수화물 줄이니 군살은 쪼금 빠지더라구요
11. 경험자
'23.1.18 2:03 AM (218.48.xxx.80) - 삭제된댓글저녁 안 먹으면 무조건 빠집니다.
먹더라도 5시 이전에12. ..
'23.1.18 2:46 AM (27.255.xxx.22)너무 굶어도 살 안빠져요 오히려 요요만 심해집니다
저탄수화물 식사와 종합영양제 추천해요
살을 빼는데도 적정 영양소가 필요 하더라구요13. ㆍ
'23.1.18 6:08 AM (14.44.xxx.60) - 삭제된댓글전문가들이나 성공한 사람들 말로는
타인이 어디 아픈거 아니냐 얼굴이 너무 안좋다 병원가봐라 소리 들을때까지 굶어야한다고 하더라구요14. ditto
'23.1.18 6:29 AM (125.139.xxx.229) - 삭제된댓글세 끼는 다 챙겨 드시기는 한단 말씀이시죠? 그 동안은 거기에다 야식까지 드셨고. 지금은 야식 줄이고 수영 추가하셨단 말씀인데.. 먹는 걸 조금만 더 줄이거나 밥 자체를 곤약밥으로 대체하거나 해야 좀 가시적인 효과가 날 듯여.. 송혜교도 동은이 역 하려고 두 달간 곤약밥만 먹었대여 ;;;
15. 명시니보니
'23.1.18 6:48 AM (221.164.xxx.72) - 삭제된댓글똑바로서있기도 힘들어 건들거릴정도로 안먹어야 날씬해지겠던데요 ㅡㆍㅡ
16. 퍼플로즈
'23.1.18 7:15 AM (223.38.xxx.57) - 삭제된댓글아침 사과반쪽 양배추 함께 갈아서
삶은 계란 한 개 먹고
점심은 그냥 밑반찬과 국없이 꽁보리밥 한 공기
그 이후로 굶어도 살 안 빠져요
투가 실내자전거 30분타기17. 퍼플로즈
'23.1.18 7:16 AM (223.38.xxx.57) - 삭제된댓글아침 사과반쪽 양배추 함께 갈아서
삶은 계란 한 개 먹고
점심은 그냥 밑반찬과 국없이 꽁보리밥 한 공기
그 이후로 굶어도 살 안 빠져요
추가 실내자전거 30분타기18. 음
'23.1.18 7:20 AM (58.122.xxx.24)최소 한달은 해보세요
19. 저녁 먹으면
'23.1.18 7:32 AM (119.204.xxx.215) - 삭제된댓글절대 안 빠져요. 김상중이 괜히 하루 한끼 먹는게 아님.
최수지도 예전에 오후3시 이후로는 안먹었다고 하더라구요.20. .......
'23.1.18 7:52 AM (118.220.xxx.147)급하게 극단적 절식 하면 백프로 요요 와요
천천히 평소에도 할수있는 방법으로 하세요
배고파서 잠이 안올정도면 스트레스받아 언젠가는 폭발해요
운동 하고 탄수화물 줄이고 덜짜게 저녁은 건너뛰면 조금씩 빠져요
저는 두달 지나니까 변화왔어요
천천히 적응하면서 하세요21. 그거
'23.1.18 8:14 AM (106.102.xxx.193)계단식으로 빠져요
일주일만 더 해보세요
화이팅22. 혀니여니
'23.1.18 8:15 AM (118.235.xxx.81)계단식으로 좀 늦게 반응이 와요 그러다 탄력받으면 속도가 나구요
전 저녁대신 단백질 파우더먹었는데 쭉 빠졌어요23. ㅡㅡ
'23.1.18 8:44 AM (1.252.xxx.104)일일 일식하면 배변은 잘되나요?
전 안되든데..
다포기하고 먹는거 가리지않고 다먹는걸로요.24. ㅎㅁ
'23.1.18 9:10 AM (210.217.xxx.103)1주일...
살이 어 왜 먹을게 안 들어오지. 위급한 상황인가. 생각하곤 몸에 딱 붙어 있는 시기.25. 나이 있으면
'23.1.18 9:13 AM (175.223.xxx.130)한달에 1킬로 빠지면 성공이에요.
너무 절식하거나 엄격하게 해도 요요와요
지금 잘 하고 계시네요
1주일만에 1~2킬로 빠지지 않아요
3주 후에 유의미하게 1킬로 빠지면 잘 하신 거에요.26. .....
'23.1.18 9:48 AM (221.161.xxx.3)너무 줄이면 오히려 조금만 먹어도 살찌는 체질로 변해요
27. ㅇㅇ
'23.1.18 12:58 PM (49.175.xxx.36)기초대사량 줄이면 안된대요. 한번 줄면 회복이 안된대요. 체중 좀 줄여도 요요가 오는 원인이래요. 속는 셈치고 한달만이라도 저탄고지 해보세요. 백날 운동해봤자 탄수를 줄이지 않으면 꽝입니다.
28. say7856
'23.1.18 7:01 PM (118.235.xxx.149)저도 살이 너무 안 빠져요.
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