얼마나 안먹어야 살이 빠지는건가요..

[날씬이]

저녁 간단히 먹고 7시이후 수영하고 와서 정말 꼬르륵 소리 나는걸 참고 자는데 이건뭐 체중에 변화가 없네요..
일주일이긴한데 야식먹을때랑 다른게 없네요..
평상시 먹는거에 반밖에 안먹는데
비만이라 금방 빠질줄 알았는데
요요온거라 더 안빠지는걸까요?
수영은 정말 얼굴 시뻘게질정도로 해요.

[ㆍㆍ]

하루종일 먹은 양이 적어야 빠지더라구요

[음]

근육 늘면 체중이 늘어요
지방보다 무거워서

[...]

일주일 밖에 안되셨음 좀 더 지켜보세요
2주 정도 지나야 조금씩 빠지기 시작하더라구요

[..]

수영하면 몸이 무겁더라구요
운동보다 식사량을 줄이는게 먼저래요

어느분은 4시부터 안먹어서 살빼셨다고 글봤는데
의지력과 상황이 맞으니 가능하시겠죠
식구들 밥차리고 하다보면 집어먹고 문제에요

[날씬이]

먹던거에 반을 줄였는데 더 줄이면 누워만 있어야할것같아요.지금도 배고파서 잠도 안오는데..
이렇게 힘들꺼 왜 그렇게 찌웠을까요ㅠㅠ

[ㅇㅇ]

아점으로 1끼 먹으며 2달에 9키로 감량했어요

확 안먹어야 빠지더군요

[ker]

30대엔 거의 굶으며 운동하니 빠지던데..
이젠 못해요
몸이 안좋아져요
그냥 유지나 해야죠

[ㅠ]

탄수화물 줄이니 군살은 쪼금 빠지더라구요

[..]

너무 굶어도 살 안빠져요 오히려 요요만 심해집니다
저탄수화물 식사와 종합영양제 추천해요
살을 빼는데도 적정 영양소가 필요 하더라구요

[음]

최소 한달은 해보세요

[.......]

급하게 극단적 절식 하면 백프로 요요 와요
천천히 평소에도 할수있는 방법으로 하세요
배고파서 잠이 안올정도면 스트레스받아 언젠가는 폭발해요
운동 하고 탄수화물 줄이고 덜짜게 저녁은 건너뛰면 조금씩 빠져요
저는 두달 지나니까 변화왔어요
천천히 적응하면서 하세요

[그거]

계단식으로 빠져요
일주일만 더 해보세요
화이팅

[혀니여니]

계단식으로 좀 늦게 반응이 와요 그러다 탄력받으면 속도가 나구요
전 저녁대신 단백질 파우더먹었는데 쭉 빠졌어요

[ㅡㅡ]

일일 일식하면 배변은 잘되나요?
전 안되든데..
다포기하고 먹는거 가리지않고 다먹는걸로요.

[ㅎㅁ]

1주일...
살이 어 왜 먹을게 안 들어오지. 위급한 상황인가. 생각하곤 몸에 딱 붙어 있는 시기.

[나이 있으면]

한달에 1킬로 빠지면 성공이에요.
너무 절식하거나 엄격하게 해도 요요와요
지금 잘 하고 계시네요
1주일만에 1~2킬로 빠지지 않아요
3주 후에 유의미하게 1킬로 빠지면 잘 하신 거에요.

[.....]

너무 줄이면 오히려 조금만 먹어도 살찌는 체질로 변해요

[ㅇㅇ]

기초대사량 줄이면 안된대요. 한번 줄면 회복이 안된대요. 체중 좀 줄여도 요요가 오는 원인이래요. 속는 셈치고 한달만이라도 저탄고지 해보세요. 백날 운동해봤자 탄수를 줄이지 않으면 꽝입니다.

[say7856]

저도 살이 너무 안 빠져요.