하체 부종 좋아지는법좀 아시는분

[Jj]

원래 하체통통
몸은 그냥 보통 몸매에요

근데 다리가 늘 부어요
밤에 양말 벗으면 쫄리는 부분이 움푹 들어가있어요
움푹이라고 하니 진짜 심한듯하나 쑤욱 들어간 정도는 아니고
암튼 자국이 남아요 아주 진하게
매일 ㅜ

걷기는 하루 8천보 걷고
필라테스는 이번주 시작..

물은 하루 일리터?? 안세어봄 ..

도대체 부종은 어떻게하면 나아질가요

[반신욕?]

저는 목욕을 하면 부종이 싹 내리더라고요.
눈두덩이 부어 있는 것도 내려가고요.

[Jj]

건조 반신욕기를 살가요…

[00]

필라테스하기전에 폼롤러 하나요?
그게 최곤데

[Jj]

잘안해요 해야겠네요 한동안 진짜 잘했었는데 ..

[세븐라이너]

저도 부종 심해서 종아리~허벅지까지 감싸주는 세븐라이너잼잼 사서 해요 소음때문에 저녁에 하기 좀 그렇긴 하지만.. 15분만 해도 효과 만점입니다! 오래쓰면 레그수트만 갈아줘도 되구요~(벌써 3년째 사용중)

[흉부외과쌤 말씀]

누워있을때 다리를 심장보다 높게하래요
다리에 베게같은거 받쳐보세요

[ㅇㅇㅇ]

아마도 심장 기능이 떨어졌거나 혈관이 좁아진 듯 한데 큰 병원에 가셔서 정밀 진단 받아 보세요
하지 부종에 처방해 주는 약도 있습니다
정맥질환개선제요

[ㅇㅇㅇ]

서혜부 마사지...
엎드린 채로 라크로스볼로 팬티라인 따라서 지압하세요.

[강하나]

하체 스트레칭이요.

[모닝커피]

저는 압박스타킹 한 10분정도 착용하면 좀 나아지더라구요. 항상 생리후 며칠 다리 발이 그렇게 붓네요. 의사는 그저 자주 움직이라고만 하고..

[근력운동]

의학지식 없는 개인 의견입니다.

하체로 혈액이든 뭐든 내려간 게, 다시 위로 올려야 하는데, 하체 근육에 힘이 없으니까 못 올라가서 머무르다 부종이 된 거라고 봐요.
하체 스트레칭 하고, 하체 근력운동 (스쿼트 등) 해보세요.
전 하비 이거로 많이 좋아졌어요. 셀룰라이트도 정리됨.

[근력운동]

압박 스타킹으로 해결 안됩니다;;

[Jj]

다들 노하우들이 넘 좋네요
하체 스트레칭 운동 마사지 다이어트(찐거 3키로 빼야함) 반신욕
다 골고루 해볼게요

[..]

반신욕 걷기 이런것보다 폼롤러가 짱
단 폼롤러를 단단하고 비싼거로 사세요.
싸구려금지

[반신욕]

하지정맥류검사도 받아보세요
정맥순환 (아래에서 심장으로 올라가야하는 혈관이 약함)이 안돼서 붓는게 원인이라면
반신욕은 불에 기름 붓는꼴이예요

저도 하체 부종때문에 반신욕을 했더니
하고나면 다리가 더 땡땡 붓더라구요
알고보니 하지정맥류는 혈관을 더 확장시켜서 절대 하면 안되는것중 하나였더라구요..

[간단]

제일 간단하고 편하게 하는 방법
종아리 스트레칭 도구 사용해보세요
물리치료사 추천으로 저런거 사서 하는데
단계별로 스트레칭 가능하구요
요가나 필라 자세잡아 다리 스트레칭하는것 보다
효과 훨 좋더라구요

처음에는 종아리 불 나는것 같은데
10초만 올라가 있다 내려와도 종아리 잘 풀리는 느낌

굳이 비싼거 사지말고 저렴이 사셔도 됩니다

[간단]

https://msearch.shopping.naver.com/search/all?query=%EC%A2%85%EC%95%84%EB%A6%A...

[ㅇㅇ]

하체ㅔ부0종녀 감사해요