간헐적 단식 9개월차 후기

[성형얼굴이이쁜줄아나]

위장이 확실히 작아져서

먹고나면 위가 빨리 부르고 쉽게 안꺼져요.

조금만 더 먹으면 위가 부대끼고.

적정량 먹게 되네요.

배불리 먹고 노곤하게 소파에 앉아있던 이전의 삶과 반대가 되요.

배불리먹으면 껍껍해서 부대껴요.

적당히 먹어야만 편하고

이제 음식이 몸에서 안받아줘요.

한도치가 생긴느낌.

이게 좋은건지 나쁜건지는 모르겠어요.

아직 폐경은 안되어서 갱년기증상으로 그런것 같진 않구요

그냥 몸이 적당량 제외하면 안받아주는 느낌이 강하게 들어요.

[??]

어떤 식으로 하셨나요

[ㅇㅇㅇ]

16:8 하고 주말은 20:4 간혹 주말에 약속 있음 안지켰어요.주중에도 너무 피곤하면 안지켰구요.

[::]

살은 어느정도 빠지셨나요?

[ㅇㅇㅇ]

7키로 정도 빠졌어요.

[산다는건]

하루 3번 식사하시나요?
식사때 일인분 다 드시는지 꼭 알려주세요.
7키로 부럽네요.

[ㅇㅇㅇ]

하루 두번.한끼는 제대로 먹고 싶은거 다 먹고
한끼는 반공기와 반찬 조금.
주말은 한끼와 적당한 간식.주말은 4시간안에 두끼도 다 못먹어요

[,.....]

운동은 안하셨나요?

[ㅇㅇㅇ]

6개월까진 했는데 7개월차에 교통사고나서 두달은 단한번의 운동도 안했어요. 살빠지는거랑 운동은 크게 상관없단 결론.

[살]

빼는건 무조건 식이 요법이죠
운동량이 어마무시 하지 않는한 절대 몸무게는 안 내려 가요

[커피는요]

마시나요?
커피도 식사하는 시간 동안 마시는거죠?
단식시간에 마시면 안되죠?

[ㅇㅇㅇ]

가급적 커피는 식사시간내에 마시는데 공복기간엔 잘 안마셨어요.