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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

왜 살이 안빠지죠?

아니 조회수 : 2,369
작성일 : 2023-01-14 11:00:08
일을 시작해서 하루애 만보이상을 걷고 아침샐러드 점심에 식사반공기 저녁에 샐러드를 먹었어요. 주말에만 하루2끼먹기....이게 한달째인데
근데 살이 안빠쟈요.ㅠㅠ
IP : 211.248.xxx.147
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇㅇ
    '23.1.14 11:01 AM (121.125.xxx.162) - 삭제된댓글

    단백질이 없네요

  • 2. 탄단지
    '23.1.14 11:03 AM (115.137.xxx.62)

    다 갖춰서 적당히 드셔야해요
    무조건 샐러드만 먹는다고 빠지는게 아니라 단백질 섭취가 중요하더군요

  • 3. ...
    '23.1.14 11:04 AM (220.122.xxx.104)

    이런 글들 보면요.
    사실 양이 문제입니다.
    샐러드라도 국그릇 한컵정도만 드세요.
    밥은 반공기 드시고 반찬 많이 드시지 않나요?

    마른 사람들이 있으시면 관찰해보세요.
    진짜 적게 먹어요.

  • 4. ㅇㅇㅇ
    '23.1.14 11:05 AM (121.125.xxx.162) - 삭제된댓글

    저 피티 받고 식단 하는데
    한끼에 닭가슴살 100 그람이 의무에요
    4주간 식단 어제 끝났는데
    좀전에 몸무게 재보니 4~5키로 빠졌네요

  • 5. ...
    '23.1.14 11:08 AM (1.241.xxx.172)

    165ㅡ50 키로
    이런 건 아니시죠?

  • 6. ㅇㅇ
    '23.1.14 11:09 AM (59.15.xxx.230) - 삭제된댓글

    주말에 배부르게 두끼 드시면
    살쪄요 양을 적게 세끼를 드시고
    밤되면 배고파죽겠다 싶어야
    다음날 실빠져있어요

  • 7. ㅇㅇㅇ
    '23.1.14 11:22 AM (211.248.xxx.231)

    빠질수 밖에 없는 식단인데요
    달걀 삶은거나 단백질 파우더 드세요
    샐러드 소스 주의.
    전 점심까지 맘껏 먹고 저녁만 단백질 파우더 먹고 일주 이회정도 헬스.
    쭉쭉 빠져서 유지하고 있어요
    빼기전 50키로 후반. 지금 초반

  • 8. ...
    '23.1.14 11:33 AM (1.228.xxx.67)

    단백질이 부족하네요
    몸에 근육이 있어야 살빼기 좋다네요
    근육많은사람들이 많이 먹어도
    살이 쉽게 안 찌는 이유가 그렇대요
    기초대사량 문제로...
    같이 근력운동까지 해서 근육 만드세요

  • 9. ㅁㅇㅁㅁ
    '23.1.14 11:54 AM (125.178.xxx.53)

    샐러드도 샐러드 나름.. 샐러드 재료에 따라서 다르지요. 소스도 그렇구요
    점심도 밥은 반공기지만 반찬을 어떤 걸 먹냐에 따라서 다르고.

    정제탄수를 거의 끊어야 살이 빠져요

  • 10. ..
    '23.1.14 12:10 PM (112.147.xxx.3)

    안 빠질 수가 없는데.. 샐러드를 코끼리만큼 드신게 아니라면..아님 이미 정상~마름 몸무게면 운동강도 더 높여야죠

  • 11. 상상
    '23.1.14 1:22 PM (211.248.xxx.147)

    제말이요.160에 70키로에서 60까지 와서 몇년째 유지지중인데 이만큼 먹는거에 몸이 적응을 했는지 추가로 더 빠지질 읺아요 .

  • 12. ...
    '23.1.14 2:06 PM (221.160.xxx.22)

    탄수화물만 제한해도 쑥쑥 빠지는데 이미 10키로 감량한 상태라서 그런거라면 홈트를 함 해보세요.

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