중딩 딸래미가 같이 달리자는데
저는 무릎도 시원찮고 빠르게만 걸어도 숨이 가빠서
걷기가 딱 좋거든요
서서히 운동량을 늘려가면 될까요?
아님 무릎 안좋으면 그냥 안하는게 나을까요?
자유게시판
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달리기는 누구에게나 좋은 운동인가요?
ㅇㅇ 조회수 : 2,149
작성일 : 2023-01-14 00:14:15
IP : 125.179.xxx.236
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 으싸쌰
'23.1.14 12:17 AM (218.55.xxx.109)무릎엔 안좋아요
2. ..
'23.1.14 12:24 AM (123.143.xxx.67)무릎안좋으시면 자전거 타요
3. ㅇ
'23.1.14 12:29 AM (125.179.xxx.236)다른때보다 자전거 타면 바로 아파요 ..
4. ..
'23.1.14 12:33 AM (123.143.xxx.67)그럼 수영을 하는수밖에 ..
5. ...
'23.1.14 1:27 AM (58.123.xxx.225)자전거타는데 무릎이 아프다면 안장이 너무 낮아서일지도..
6. 흠
'23.1.14 7:32 AM (124.58.xxx.70)중학생 딸이 있는 건 아직 젊은데
자전거 안장 높이지 진짜 무릎이 나쁜 거 아닌듯
숨이 차는 건 처음에만 그렇지 달리다보면 숨차 그만두는게 아니라 다리가 더이상 안 움직여 못 달리는
걷는 것보다 오히려 운동을 빨리 효과적으로 끝낼 수 있는데7. ㅇㅇ
'23.1.14 9:47 AM (125.179.xxx.236)자전거 타면 바로 아프고
등산 하산할때 살짝씩.. 초기인가봐요
조심조심 하려구요~
넵 안장 높혀서 타볼게요8. ᆢ
'23.1.14 11:00 AM (218.237.xxx.109) - 삭제된댓글무릎이 약하고 안좋은 편이라 의사에게 물어보니 무릎 근육을 강화시켜 인대를 보호해야한다고 합니다
근육 강화시키는 운동이 뭐냐하니 자전거 타기 또는 계단 오르기등 여러가지인데 본인에게 맞는 걸로 젊을 때부터 꾸준히 하래요
저는 의외로 문화센터에서 라틴댄스 배우면서 약간 높은 댄스화를 신었더니 발끝에 힘을 주어서인지 무릎이 좋아졌던 경험이 있어요
중딩 딸래미는 앞서 달리더라도 엄마는 천천히 달리거나 걷거나 하며 같이 운동하시면 좋겠어요
딸과 같이 뭔가를 할 수 있는 시간이 빠르게 지나간답니다
아직 젊으시니 운동 꾸준히 해서 무릎 건강도 챙기시길요
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