수면유도제 끊는법

[ㄴ]

불면증도 없는데 일이 워낙 많아서 하루2~4시간 밖에 못 잘 때도 많다보니 그 시간에 잠 못 들까봐 혹은 설잠잘까봐 수면유도제를 먹고 있어요

부작용 크겠죠? 월2천 번다고 몸과 정신이 다 망가질까봐 걱정이에요ㅜ

당장 끊어야는덕 당장 눈 앞만보고 약을 먹으니

부작용 많겠죠? 약국에서 파는 수면유도제요ㅠ

[..]

우리 시댁 어른도 하루 4시간 토탈수면시간
70대인데 아주 장신력 좋도 머리가 영리한분이다
느껴져요
어렸을때야 그게 가능한가 했는데
깊이잠드나봐요
모든약에는 부작용이 존재한다니

그냥 몸을믿고 피곤하면 잠들겠죠
저라면 못먹어요 약은

[음]

불면증이 없는데 왜 드실까요...
그정도면 한칼에 끊고 못자면 다시 먹는게 맞아요.

[조금 전]

아침마당에 약사가 나와 몸에 좋은 질 좋은 음싣을 먹는 게 우선이래요. 몸에 염증이 많을수록 불면증 올 확률이 높다고.
수면유도제가 항히스타민 성분이라네요.

[음]

좀전에 수면일기 써보라는 의사는....@@
불면증 환자는 잠에 대한 집착을 버려야 희망이 보여요.
날지는 것 자체가 두려운데 몇시간 잤나 카운팅하라니
그정도면 하루이틀 잠설치는 사람 정도나 가능

[내과의사]

오래 먹어도 되는 위장약을 타오는데 그거 주는 여의사가 하는 말이,
그 어떤 좋은 약 이라도 오래먹으면 반드시 부작용이 있다고 했어요.
약 오래 먹지 말라는 말 이지요.
원글님은 왜 약을 먹을까요. 아직 젊은분인듯 한데요.
약 먹지말고 하루 한 시간 잠자기 직전에 땀빼는 운동을 하심이 어떨까요.

[..]

멜라토닌으로 드세요. 영양제라서 문제 없어요.

[딸기맛]

아이가 미국 출장길에 사다준 멜라토닌 먹는데 수면에 효과있어요

[…]

자기 전이 너튜브 찾아보고
30분 내외로 침대에서 스트레칭하니깐
잠이 오네요