필라테스... 뭐가 그렇게 여자 몸에 좋은가요?

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저 필라테스 15개월째 하는데 별 차이를 못느끼겠어요. 

차라리 발레 3개월 했을때가 (체형상) 드라마틱한 변화를 느꼈던 것 같아요. 

여자 몸에 필라가 그렇게 좋다는데 

뭐가 그렇게 좋다는걸까요....?

원장님께는 많이 늘었다는 평을 듣습니다.

제가 느끼기에도 이전에 전혀 안되었던 시퀀스들이 잘 되는 편이긴 합니다. 

초보때는 기본 동작도 잘 안되었고, 

몇 개월 차에는 하고 나면 몸살 나거나 엄청 숨 헐떡였고 

지금은 헐떡이지 않고 편안하게 되는 편이긴 해요.

참고로...  30대 초반, 식단은 안했고,1년째 체지방률 24%대로 계속 나오고 있습니다. 

[ㅇㅇ]

저도 필테중인데요
직업상 거북목있고 라운드숄더라고하죠 그렇기도 해요
제가 자세가 좀 안좋아서..라고하니
필테 쌤이 뭐라하셨는지 아세요
자세보다는 타고난 체형이 그러세요 허리 과신전도 그렇고요
물리학 박사 출신 쌤인데 같이 수업한지 1년됐는데
허리나 등 근육이 전엔 통째로 움직였다면
지금은 하나하나 분절이 어느정도 돼요 스스로 너무 신기해요
내맘대로 움직이기 힘들었던 등 한가운데 근육이 조절이 되거든요
그러다보니 고질병이던 어깨와 목 통증 없어졌고요
키 컸다는 얘기도 많이 들어요.

저 전엔 주1회 전신 맛사지 받고
필테 흉곽호흡인가 뭔가 어지러워서 못하겠다고
첫 필테 한달만에 그만둔 사람이거든요
이번에 제대로된 쌤 만난거죠

등이 잘 뭉쳐서 골프도 쉬었는데
이제 다시 시작했어요. 필테가 잘맞는 쌤 만나니 몸에 정말 좋다는거 경험했어요. 원글님은 평소 문제 부위가 없었던거 아닌가요?

[00]

3개월 주2회 했는데 일자목으로 인한 두통이 없어졌어요

[ㅎㅎ]

원래 필라테스란 사람이
교도소 안 죄수들을 위해 개발했다던데.
좁은 공간에서 아무것도(기구) 없이
최대의 근육운동효과, 유산소운동 효과를 위해

.....바로 이게 여자한테 맞는거 아닐까요?


남자든 처럼 모여서 뛰는게 아니라(축구, 농구..)

[전]

허리 통증 악화되어서 관뒀어요.

정형외과나 통증의학과에
필라테스 강사, 수강생 많이 온다네요

[…]

허리 안좋은데 필라테스 자세 중에 허리에 안좋은 자세가 너무 많은것 같더라구요. 앞으로 구부리거나 허리에 힘을 주는 자세가 허리통증을 악화시키네요. 저도 그만둘생각입니다.

[ㅇㅇㅇ]

저는 꽤 오래했어요. 일주일에 두번 일대일수업으로.
걍 스트레칭이예요. 그럼에도 하는 이유는,
할머니가 되면 골반 틀어지고 0자 다리 되는 것이 정말 싫은데
그거 예방으로... 컴 앞에 앉아 있는 시간이 많은데 목과 어깨 통증도 그렇고...
두루두루 예방할려구요.
다른 대단한 것 바라지 않음요.

[둥실]

선생님을 잘 만나야하고
1:1이 효과가 좋아요