다이어트한다고 군고구마 곧잘 먹었는데
GI지수가 대략
군고구마 90
찐고구마 79
생고구마 55
튀긴고구마 57 (칼로리는 2배 이상)이래요.
당도 조심해야할 단계인데
군고구마 ㅠㅠ 멀리해야 할 것 같아요 ㅠㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
고구마 조리법에 따라 GI지수 차이가 많네요.
ㅇㅇ 조회수 : 3,290
작성일 : 2023-01-11 16:10:52
IP : 125.179.xxx.164
9 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'23.1.11 4:13 PM (121.179.xxx.235)한번 살짝 데쳐서
지진 고구마전이 가장 지수가 가장 낮대요.2. 힝
'23.1.11 4:14 PM (110.9.xxx.132)튀긴고구마가 제일 맛있는데ㅜ
3. 감자보단
'23.1.11 4:16 PM (76.94.xxx.132)낮아요. 그리고 섬유질이 많아서 쌀밥과는 다르게 당지수가 잘 떨어져요
4. ㅁㅇㅁㅁ
'23.1.11 4:18 PM (125.178.xxx.53)GI지수만 혈당에 영향을 미치는게 아니에요
GL지수라는게 있는데 그건 감자가 더 낮아요
고구마도 혈당에는 좋지않아요5. ㅠ
'23.1.11 4:19 PM (39.7.xxx.11)다이어트할때 고구마 먹잖아요 그래도
6. ㅁㅇㅁㅁ
'23.1.11 4:26 PM (125.178.xxx.53)ㄴGI지수를 기준으로한 잘못된 상식일수 있다는거죠
7. ㅁㅇㅁㅁ
'23.1.11 4:26 PM (125.178.xxx.53)백미보다는 고구마가 낫다는 뜻일뿐
고구마가 다이어트음식이라고 하기는 어폐가 있는거죠8. ㅁㅇㅁㅁ
'23.1.11 4:28 PM (125.178.xxx.53)9. 제가
'23.1.11 5:03 PM (106.102.xxx.160)고구만 찐고구마 한개 먹고
혈당을 재봤어요
혈당 70이나 오르더라구요
육류가 혈당을 크게 올리지 않았고요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1424401 | 비행기 난기류 없이 편안하게 탈 때가 거의 없지 않나요 4 | … | 2023/02/04 | 2,505 |
| 1424400 | 잠이 안 와 그냥 안 잘래요 1 | 우주 | 2023/02/04 | 1,967 |
| 1424399 | 그쪽동네 브레인 다 도망간것 같아요. 5 | dddd | 2023/02/04 | 4,948 |
| 1424398 | 넷플릭스 자막의 이상한 점 15 | 흠 | 2023/02/04 | 4,777 |
| 1424397 | 추합기도부탁드립니다. 23 | 추합 | 2023/02/04 | 2,260 |
| 1424396 | 일회용 마스크 미세플라스틱 폐손상 3 | ㆍㅡㆍ | 2023/02/04 | 4,872 |
| 1424395 | 이 정부는 대체 뭐지? 9 | ㅂㅈㄷㄱ | 2023/02/04 | 2,446 |
| 1424394 | 저 82님들 응원받고 합격했습니다~ 10 | .. | 2023/02/04 | 3,900 |
| 1424393 | 심한 우울증으로 대학병원 정신과에 갔는데... 44 | 대학병원 | 2023/02/04 | 29,433 |
| 1424392 | 내일 집회 나가야겠어요 15 | 00000 | 2023/02/04 | 3,121 |
| 1424391 | 라면 양이 줄은거 같지 않나요? 8 | 물가 | 2023/02/04 | 3,272 |
| 1424390 | 윤모지리 너무너무 싫어요 37 | 진짜 | 2023/02/04 | 4,710 |
| 1424389 | 베르사이유의 장미 추천하려고 들어왔다가 9 | ..... | 2023/02/04 | 4,558 |
| 1424388 | 40대이상 커리어우먼 4 | 하하 | 2023/02/04 | 4,940 |
| 1424387 | 호떡글 읽고 3 | 호떡 | 2023/02/04 | 2,937 |
| 1424386 | 직장 생활 넘 싫어요... 50 | ... | 2023/02/04 | 17,568 |
| 1424385 | 요즘 애들.. 8 | … | 2023/02/04 | 2,678 |
| 1424384 | 네이버페이 줍줍하세요 (총 39원) 9 | zzz | 2023/02/04 | 3,448 |
| 1424383 | 넷플 영화 캡틴 판타스틱 1 | 추천해요 | 2023/02/03 | 1,332 |
| 1424382 | 만약 생리통이 어떻게도 좋아지지 않는다면 아연 섭취를.... 9 | 경험 | 2023/02/03 | 1,858 |
| 1424381 | 조국장관 담당 판사가 자칭 민주 시민들에게-펌 14 | 김빙삼 | 2023/02/03 | 4,138 |
| 1424380 | 아이 바뀐 사연 또 하나 11 | 부모 | 2023/02/03 | 8,096 |
| 1424379 | 급) 정시는 예치금이 없고 바로 등록금 내는거 맞나요? 6 | .. | 2023/02/03 | 1,650 |
| 1424378 | 같은말만 계속하는 남편 때문에 힘들어요 12 | .. | 2023/02/03 | 4,803 |
| 1424377 | 내용 펑 12 | 선택 | 2023/02/03 | 2,658 |