다이어트X 근육 만들려고 피티 받는 분

[근력]

다이어트 목적이 아니라
적당한 근육을 만들기 위해 피티 받는 분 계세요?

피티 받으면 근육 더 보기 좋게 생기나요?

[.......]

제가 한3년 가까이 해봤는데요
사실 선수도아니고 (선수 근육이 보기좋다고생각안해요ㅠㅠ)
피티받는다고 근육이 보기좋다기보다는 운동하는방법 원하는부위의 적절한운동법을 배운다고생각하시면좋아요
다치지않고 집중적으로하는거죠
근육량이 관건이니까요

[누군가]

지도해주고 관리해주는걸
좋아하는 성격은
효과보죠 당연히

[네]

완젼요 근데 식단조절이 너무넘 힘들어요

[피티 받는다고]

적당히 이쁘게 근육 생기는건 아니고 피티 플러스 나머지 생활 속에서 먹는거 자는거 화장실 가는거 등등 좋은 습관 위에 운동을 제대로 할 때 만들어져요
피티 받고 나머지 신경 안쓰면 밑빠진 독에 물붓기 되는거라서

피티의 좋은 점은 무엇보다 내가 확인할 수 없는 자세나 위험성 같은 걸 트레이너가 봐주니 좀 더 안전하게, 효율적으로 끌어올려 운동하는거죠
혼자하면 힘든데 트레이너가 옆에서 잘 받쳐주면 한단계 높여서 할 수 있거든요
같이 식이나 운동방법 등 의논해 가면서 서로 협력하면 결과가 아주 좋죠

[보니까]

체지방을 쫙 빼야 근육이 있어보이는거 같아요.

[...]

운동 안했던 여자분들은 대부분 상체근력없어요.
피티 받음 상하체 골고루 발달 시키는 방법 배우고
엉덩이 근육 탄력도 생기고 어깨도 좀 일부러 만들었어요.
식이는 원래 먹던 것에서 간식류 과당류 줄이려고 노력했어요. 아예 안먹은건 아니고요. 강박갖기 싫어서 적당히 했습니다.

[네]

늙어가는 나이라
체중 상관없이 근육소실 막으려고 운동 하고 있는데요
3년 가까이 됐어요
골격근량 처음 시작할때보다 2키로 늘었구요
기초대사량도 100이상 늘었어요
몸매도 탄탄해 보여요
승모근도 잡아져서 목도 좀 길어보이구요
대회나가는 사람같은 근육이 아니구요
보는 사람들이
체형이 안 늙고
여전히 젊은사람 같아 보인다 해요
전 만족하고
못걸어 다닐때까지 계속 하려고 합니다

[원글]

상세한 설명 감사합니다.
저는 매일 등산을 하고 있어서 자연스럽게 근육이 생기기는 하는데 피티 받으면 어떨까 궁금했었어요. 제가 고기를 안 좋아하고 체지방율이 낮아서 운동에 비해 근육이 덜 생기는게 아닌가싶기도 하고요.

어느 정도 체지방이 있어야 근육도 더 잘 생기는 것 같은데 등산 하기 전부터 체지방이 너무 적었어요.
등산하고 그래도 근육은 늘었지만요.

단백질 많이 섭취해야하는 식이가 어렵긴 하겠네요. 댓글 모두 감사합니다. 더욱 더 건강하세요.