달리기 조금 추가했는데....

[...]

제가 헬스를 하는데... 헬스도 아무리 피부가 근력으로 탄력있어진다지만
임신으로 인한 뱃가죽 같은건 어떻게 안되었는데...
런닝을 운동 할때마다 많이도 아니고 조금 추가했는데...
뱃가죽이 좀 달라붙었어요.
이럴수 있나요?--; 아님 뱃살이 좀 빠진지 되어서 저절로 뱃가죽도 줄어들 타이밍이 된건지...;;;

[ker]

달리기 좋아요
힘들어서 뛰다 걷다 했는데 살도 빠지고 탄력도 생기더군요

[...]

전 유산소는 지방이 연소되고 살 탄력은 관계 없다고 생각했는데
신기하더라구요.

[전 애낳고]

오로지 크런치 레그레이즈 크로스크런치
세가지로만 탄력 회복했어요
애기 돌봐야하는데 나가서 걷고 뛸 새가
없었으니까요
아이 둘 다 백일때 납작배 돌아왔어요

[..]

근력운동후 마지막에 하면 효과가 더 좋대요

[온근육]

다 쓰는게 달리기래요
자꾸 유산소로만 착각한다는데
복근 어깨근육 골반 둔근 대퇴근 종아리근 모두 협업해야 달리기가능

[흠]

혹시 가슴은 어떻게 되셨나요
저는 지금 거의 절벽이 됐고 너무 처졌어요 ㅜㅜ

[음]

달리기를 근육으로 달리지 뭐로 달리겠어요 ㅎㅎ 유산소도근육 있어야 하는 거고.
팔 코어-이게 제일 중요 둔근 대퇴 햄스트링 골고루 다 쓰는 전신운동.

[...]

전 신기한게 뱃"가죽"이 줄어들었다는 거라구요.
근육을 써서 달리는건 알지만 1년넘게 헬스해도 뱃가죽이 낭낭한 느낌이 있었거든요. 복근 운동을 잘 안하긴 하지만 배에 지방은 별로 없는 상태라 뱃가죽은 어쩔수 없나보다했는데...
달리기는 15분 정도만 추가했어요.
가슴은 달리기하면 포기해야해요. 전 체지방량 17.5%인데.. 확실히 뱃살이 줄면 가슴도 줍니다.ㅜㅜ

[잘알못]

헬스오래하신분 말로는 늘어진 뱃가죽이 조금씩 들러붙긴 하더래요.