고구마, 우유, 계란 주식으로 하고요.
매운맛이 땡기면 김치 두세 조각 먹어주고
이러면 살뺄 수 있을까요?
노산이고 11월 출산 후(만삭 63kg) 59kg에요.
양수+아기 무게만 빠짐
키는 162고요.
목표 50이에요.
아기보느라 운동은 힘드네요ㅠㅠ
밑에 글 보고 밤고구마 진율미 한박스 주문했어요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
고구마,우유,계란 다이어트
Llllll 조회수 : 3,822
작성일 : 2023-01-07 00:12:20
IP : 119.67.xxx.22
14 개의 댓글이 있습니다.
1. 무엇이든
'23.1.7 12:20 AM (61.72.xxx.209) - 삭제된댓글적게 먹으면 빠져요.
많이 먹으면 찌고요.2. ..
'23.1.7 12:27 AM (1.251.xxx.130)네빠져요 우유도 살쪄요
물이나 커피로 바꿔야해요3. ...
'23.1.7 12:30 AM (221.151.xxx.109)출산한지 얼마 안되셨는데
더구나 노산이고
저렇게만 먹으면 몸 회복에 안좋아요
중간중간 소고기나 돼지고기도 드시고
탕 종류도 밥 없이 드세요4. ㅇㅇ
'23.1.7 1:09 AM (58.234.xxx.21)우유보다 두유랑 드세요
달지 않은5. ...
'23.1.7 5:08 AM (223.38.xxx.172)고구마를 드시지 마시고
고기랑 야채를 드세요. 계란이랑요
탄수화물이 살찝니다
그리고 산후인데 그렇게 드시면 몸 망쳐요6. ..
'23.1.7 6:05 AM (211.208.xxx.199)노산인데 급하게 빼려면 몸 망가져요.
산후 1년을 목표로 빼세요.
소식은 기본.7. 아이구
'23.1.7 8:28 AM (211.245.xxx.178)노산인데..
그러다 살보다 머리카락 빠지고 무엇보다 치아가 너무 나빠져요..ㅠㅠ8. 큰일나요
'23.1.7 8:55 AM (121.133.xxx.137)골고루 드시고
몸에 안좋은것만 드시지마세요
뭘 안먹을지 리스트 적어서
냉장고에 붙여놓으세요9. 천천히
'23.1.7 9:13 AM (218.235.xxx.50)청소 열심히 하세요.
아기때문에 운동 못해서 전 집청소로 살뺐어요.
유리창 크게 원그리며 다기.
밀걸래질 힘있게..
빨래도 탈탈털기..
27키로 백일전에 다 빠졌어요.10. 몸 작살나면
'23.1.7 9:22 AM (222.97.xxx.219) - 삭제된댓글늦어요.
사람마다 몸이 달라요.
만일 님 몸이 버틸 몸이 안되면 인생 후반기 고생길 예약입니다.
고단백으로 잘 조절해서 살살 해보세요.
출산전 건강이 진짜 제 건강이 아니더라구요11. @@@
'23.1.7 9:54 AM (222.104.xxx.4)노노 산후 조리 하셔야죠
친구 보니까 아기 낳고 100일간 미역국 곤더기위주로 꼬박 먹고 임신기간 찐설 다 빼던데요
먹기 싫었지맘 꾸역꾸역 100일 채웠다고
소고기 푸짐하니 넣으니 밥은 두어숟갈 먹고 그렇게 뺐대요
위의 식단은 몸에 무리일듯
봄이면 유모차로 걷기 다니시규 지금은 산후조리 하세요
모유 먹이니 금방 짜지긴 하더라구요12. 에고
'23.1.7 10:49 AM (112.154.xxx.208) - 삭제된댓글11월 출산이면 아직 백일도 안됐는데..
일단 몸 추스리시고 하세요. 그리 뚱뚱도 아니시고만요.
운동하러가도 6개월 지나서 오라고해요.13. 에고
'23.1.7 10:50 AM (112.154.xxx.208) - 삭제된댓글그리고 고기 드세요.고구마보다 자라리 고기한점 더 먹는게 나아요
14. 아메리카노
'23.1.7 12:46 PM (211.109.xxx.163)고구마는 다이어트 식품아니예요
뭐 거의 완벽한 탄수화물이고 어찌 먹느냐에 따라
다르지만 당도 높아요
고구마는 웨이트 하는 사람도 벌크할때 먹는거예요
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