고구마,우유,계란 다이어트

[Llllll]

고구마, 우유, 계란 주식으로 하고요.
매운맛이 땡기면 김치 두세 조각 먹어주고
이러면 살뺄 수 있을까요?

노산이고 11월 출산 후(만삭 63kg) 59kg에요.
양수+아기 무게만 빠짐
키는 162고요.
목표 50이에요.

아기보느라 운동은 힘드네요ㅠㅠ
밑에 글 보고 밤고구마 진율미 한박스 주문했어요.

[..]

네빠져요 우유도 살쪄요
물이나 커피로 바꿔야해요

[...]

출산한지 얼마 안되셨는데
더구나 노산이고
저렇게만 먹으면 몸 회복에 안좋아요
중간중간 소고기나 돼지고기도 드시고
탕 종류도 밥 없이 드세요

[ㅇㅇ]

우유보다 두유랑 드세요
달지 않은

[...]

고구마를 드시지 마시고
고기랑 야채를 드세요. 계란이랑요
탄수화물이 살찝니다
그리고 산후인데 그렇게 드시면 몸 망쳐요

[..]

노산인데 급하게 빼려면 몸 망가져요.
산후 1년을 목표로 빼세요.
소식은 기본.

[아이구]

노산인데..
그러다 살보다 머리카락 빠지고 무엇보다 치아가 너무 나빠져요..ㅠㅠ

[큰일나요]

골고루 드시고
몸에 안좋은것만 드시지마세요

뭘 안먹을지 리스트 적어서
냉장고에 붙여놓으세요

[천천히]

청소 열심히 하세요.
아기때문에 운동 못해서 전 집청소로 살뺐어요.
유리창 크게 원그리며 다기.
밀걸래질 힘있게..
빨래도 탈탈털기..
27키로 백일전에 다 빠졌어요.

[@@@]

노노 산후 조리 하셔야죠
친구 보니까 아기 낳고 100일간 미역국 곤더기위주로 꼬박 먹고 임신기간 찐설 다 빼던데요
먹기 싫었지맘 꾸역꾸역 100일 채웠다고
소고기 푸짐하니 넣으니 밥은 두어숟갈 먹고 그렇게 뺐대요
위의 식단은 몸에 무리일듯
봄이면 유모차로 걷기 다니시규 지금은 산후조리 하세요
모유 먹이니 금방 짜지긴 하더라구요

[아메리카노]

고구마는 다이어트 식품아니예요
뭐 거의 완벽한 탄수화물이고 어찌 먹느냐에 따라
다르지만 당도 높아요
고구마는 웨이트 하는 사람도 벌크할때 먹는거예요