82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

마른 비만에 근력 부족, 녹내장 무슨 운동 할까요?

.. 조회수 : 2,286
작성일 : 2023-01-03 15:14:24
새해니까 운동해야죠!

마른(?) 비만이에요
BMI는 정상이지만 비만 나와요.
아마도 체지방 30% 이상..? 반면 근력은 엄청 딸려요

일단, 뱃살 빼고 싶습니다 (술살 뱃살..ㅜㅜ)
그리고, 튼튼해지고 싶어요. 맨날 흐느적거려요.

근데 운동을 막 할 수도 없는 게 제가 녹내장이래요 ㅜㅜ
안압이 올라가면 안 돼서 요가, 필라테스 못하는데..
헬스는 해도 될까요? 헬스가 그나마 늘 효과를 봤었는데 헬스도 무게 들면 안압 올라갈까 봐 살짝 겁이 나서 뭘 하면 될까 고민 돼요.

뭐 할까요? 새해에 운동 + 다이어트 목표로
IP : 173.73.xxx.103
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 퍼옴
    '23.1.3 3:28 PM (211.245.xxx.245) - 삭제된댓글

    규칙적 운동은 혈액순환을 도와 녹내장예방과 진행속도조절에 큰 도움이 된다. 단 녹내장위험군이거나 녹내장으로 진단받았다면 무산소운동보다 유산소운동이 좋다. 무산소운동은 안압을 높일 수 있기 때문. 꾸준한 걷기, 조깅, 자전거 타기 등이 권장된다.

  • 2. ..
    '23.1.3 3:32 PM (112.151.xxx.59) - 삭제된댓글

    1년 잡고 걷기 7000보 정도
    +탄수화물 줄이고
    +금주하세요

  • 3. 저는
    '23.1.3 3:32 PM (223.62.xxx.180)

    마르진 않았고 체지방이 28얘요
    162에 50키로..
    요가를 주2회 빡세게 해도 꿈쩍 안해요
    한끼 안먹음 0.5키로가 쑤욱 빠져요
    빼는건 무조건 굶어야…

  • 4. 읭
    '23.1.3 3:48 PM (39.118.xxx.91) - 삭제된댓글

    녹내장 진단언제받았는데요?
    저도 눈아파서 갔다가 녹내장이라는거있죠
    믿기지않아서 다른병원갔더니 녹내장 오진이었어요

  • 5. 아마
    '23.1.3 4:03 PM (125.186.xxx.29) - 삭제된댓글

    수영이 될걸요

  • 6. ㅇㅇ
    '23.1.3 4:24 PM (106.102.xxx.47)

    우선 술부터 끊으셔야 겠는데요?
    윗분 말씀대로 수영 추천해요
    전신운동, 유산소운동, 근력운동 됩니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1423043 판)12년 뒤, 저는 죽습니다 4 이사건 2023/01/31 5,015
1423042 당화혈색소 검사를 손끝채혈로 하던데요 11 ... 2023/01/31 2,938
1423041 혹시 mannatech라는 거 2 참내 2023/01/31 847
1423040 양념게장 처치 어떻게 11 ㅇ 2023/01/31 1,490
1423039 노인당뇨 3 ㅇㅇ 2023/01/31 1,120
1423038 영국이라기엔 인도인 아버지, 콜롬비아 어머니 52 Ty 2023/01/31 8,084
1423037 난방비 지원 필요없다 8 몽고메리 2023/01/31 2,156
1423036 골절로 바르게 교정하는 운동 4 추천해주세요.. 2023/01/31 1,099
1423035 육회와 같이 먹으면 좋은거 뭐 있을까요? 5 포장 2023/01/31 1,505
1423034 어떡해요.안철수가 되겠는디 ㅎ.ㅎ 8 ㄱㄴ 2023/01/31 2,910
1423033 자녀 대학 입학식 참석하시나요? 18 입학 2023/01/31 2,803
1423032 고양이 뉴스- 거니 가방 비밀 심층 취재 8 그레잇 2023/01/31 1,665
1423031 쿠팡에서 옷사세요?? 8 ㅁㅁ 2023/01/31 3,229
1423030 매사에 남이 잘되는게 너무 아니꼬운 사람은 왜? 16 fh 2023/01/31 2,583
1423029 유승민 불출마 6 ㅇㅇ 2023/01/31 2,013
1423028 주방도구? 검색을 뭘로해야하나요?ㅠ 5 ..... 2023/01/31 885
1423027 우리가 싫어하는 그여자 9 .. 2023/01/31 2,792
1423026 9시 변상욱쇼 ㅡ 바닥이 안 보인다 민생도 각자도생 .. 2 같이봅시다 2023/01/31 992
1423025 애니 워싱 아세요? 1 ㅇㅇ 2023/01/31 438
1423024 “한국 대통령 누구야?” “문재인”...척척박사인 줄 알았는데 2 zzz 2023/01/31 2,466
1423023 월3-4천 벌면서 요즘 과소비한다고 욕하시는 분들 53 지나다 2023/01/31 4,540
1423022 안현수 국적은 어디인가요 18 ㅇㅇ 2023/01/31 3,812
1423021 송중기 열애한지 3년이라네요 19 ㅎㅎ 2023/01/31 22,252
1423020 사람은 목소리가 참 중요한것 같아요 8 중요 2023/01/31 3,729
1423019 해양수산부 "후쿠시마 인근 바닷물 국내 유입 방지에 최.. 28 ?? 2023/01/31 2,668
< 15401 15402 15403 15404 15405 15406 15407 15408 15409 15410 >> 이전 자유게시판
게시판 검색