자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
혈액검사결과 나오니 무섭네요
1. 얼마만에
'23.1.3 1:02 PM (220.75.xxx.191)검사하셨는데요?
전엔 다 정상이었어요?
저도 이제 완경이라2. 헉
'23.1.3 1:03 PM (110.70.xxx.199)키 몸무게가 어느정도 되시나요?
술 끊고 운동하심 좋아질거예요
햇볕 쬐시고요3. ㅇㅇ
'23.1.3 1:04 PM (49.175.xxx.63)1년전에 검사했을때는 다 정상이었어요 키는 168에 몸무게가 72가 됐네요 1년전에는 65키로요 ㅠ
4. ㅇ
'23.1.3 1:04 PM (116.121.xxx.196)피검사는 저렴하니까 3개월혹은 6개월마다 해보세요
술 그만드시고요
내장지방 쌓이면 혈당 혈압 다 올라가요5. ..
'23.1.3 1:04 PM (121.179.xxx.235)당뇨 전단계면 당식단 해보세요
고지혈도 금방 정리가 될거에요.6. ....
'23.1.3 1:12 PM (125.190.xxx.212)저도 불과 1년만에 콜레스테롤 확 오른것 보고 깜놀
일주일에 3-4회는 꼭 저녁에 걸으려고 노력하고 있어요.7. ..
'23.1.3 1:15 PM (222.117.xxx.76)운동하시고식단조절로 다이어트하셔야겠네요
8. ㅇㅇ
'23.1.3 1:17 PM (118.41.xxx.243)윗님 당식단이 뭐예요?
몸무게 별로 안 나가시네요
금방 좋아지시겠어요9. 식단
'23.1.3 1:27 PM (125.187.xxx.44)요리 안한 재료를.섭취하는것만으로도
좋아지는것 같아요
제가 귀차니즘으로 저녁에 고구마 감자 단호박 찌거나굽고 계란 양배추볶음 플레인요거트 사과
ㅡ남편때문에 양도 종류도 많아요
먹고픈거 있음 사거나 해먹고
별생각 없는 날은 저메뉴로 식사한지 1년됐거든요
저희남편 58세 고지혈증 주의단계였는데
혈관나이 50세 고지혈증 수치도
낮아지고 배만 나온 체형인데 배도.쏙 들어갔어요
운동은 1도 안하는 인간형입니다
식성에 따라 토마토나 파프리카 브로콜리도 좋을것.같아요10. 저도
'23.1.3 1:30 PM (49.161.xxx.218)그런상황이라서
지난달부터 아파트 헬스장 다녀요
낮에가서 살살 운동하고와요
더 나빠지기전에 노력은해야죠 ㅋ11. ᆢ
'23.1.3 2:05 PM (211.36.xxx.92)밥 국 반찬으로 먹음 오히려 안좋은거 같아요 제 경험상 그러네요
오히려 토마토스프 양배추 찐거
요거트에 견과류
고기스테이크 야채구이 이런거 먹으니 살빠지고 수치도 내려가네요12. 아이고
'23.1.3 2:38 PM (124.54.xxx.37)저 피검사 객담검사 두가지만 하는데 병원비 14만원 나왔네요.깜짝 놀랬어요.뭐가 이리 비싼건지.. 피검사 자주해보라는 댓글보고 깜짝놀래서 써봤어요. 저도 조금씩 몸에 질병신호가 오는데 의사가 몸무게 줄이라고 하더군요.ㅠㅠ
13. ㅇㅇㅇ
'23.1.3 5:24 PM (106.102.xxx.72)채식위주로 먹으면 정상으로 돌아옵니다
섬유질 많이 드세요
고지혈증이 위험한 것이 뇌졸중.심장병 유발하기 때문이에요14. ㅇ
'23.1.3 10:31 PM (116.121.xxx.196)식단
'23.1.3 1:27 PM (125.187.xxx.44)
요리 안한 재료를.섭취하는것만으로도
좋아지는것 같아요
제가 귀차니즘으로 저녁에 고구마 감자 단호박 찌거나굽고 계란 양배추볶음 플레인요거트 사과
ㅡ남편때문에 양도 종류도 많아요
먹고픈거 있음 사거나 해먹고
별생각 없는 날은 저메뉴로 식사한지 1년됐거든요
님 그게 대부분 자연식물식으로 하신거고요
계란 요거트빼면요
최소 조리 혹은.익히기만해서
채소 과일 현미밥 등을 먹는거에요
원리 조리는 간단할수록 가공과정은
없을수록 혈당도 안오르고 살도 빠져요