새벽 6시에 일어나려면 몇시에 자야할까요?

[000]

새벽4-5시 기상은 바라지도 않고 새벽 6-6:30쯤에 일어나서 아침에 공부하고 싶은데요. 그럴려면 몇시에 자야 할까요?
사람마다 다르겠지만 그래도 평균 몇시간 정도 자야 건강하게 잘 살 수 있을까요? 저는 자면 잘수록 수면시간이 늘어나는 스타일이라…

새벽 6시에 일어나시는 분들 몇시쯤에 주무시나요?
다들 몇시간 정도 수면시간인지, 체력 괜찮으신지도 알려주세요.

[음]

저 그시간에 일어나는데 12시에 자면 너무 피곤해요.
11시쯤엔 자야 그나마 좀 나아요. 막 개운 이건 아니구요.

[...]

개인 차이겠지만
독하게 마음 먹음
자는 시간 상관없이
정해진 시간에 일어나게 되더라구요
너무 걱정되시면 12시 전에만 주무시면 되지 않을까요?

[...]

11시 넘으면 금방 12시 되니 10시에는 잠드셔야죠.

[10시 정도면]

잘 때가 되었구나 생각이 들고 일단 잘 준비를 합니다
씻고 정리하고 등등
그리고 잠시 책을 보거나 하루 일과를 정리하다보면 10시 반 정도에 침대에 누워요
조금 더 일찍 잘 때도 있고 아무리 늦어도 11시 전에는 잠들도록
저는 시계 필요없이 5시 반이면 칼같이 절로 깨요
아니 화장실 가서 큰일 보는게 습관이라 장이 저를 깨운다고 하는게 더 정확한 표현 ㅎㅎ

[사람마다]

사람마다 다르겠지만
저희집에서 남편은 10-11시 자고 6시 전에 일어나요
저는 12시전후 자고 7시쯤 일어납니다
그 시간보다 늦게 자면 일어나기 힘들어요
제가 남편 일어날 때 가끔 같이 일어나기도 하는데 어쩌다 한번은 되지만 계속은 안되더라구요
꾸준히 6시 일어나려면 10-11시요

[ᆢ]

10시반부터 누우시면 될 거 같아요

[뒤뜰]

수면시간은 개인 차이가 있긴 해요.
저는 특별한 일이 없어도 습관적으로 새벽 5시에 일어나는대
가능하면 8시간 수면을 지키려고 해요.
9시 정도면 잠옷 입고 잠자리에 들어요.

[진씨아줌마]

저 직장출근땜에 6시에 일어나서 6시45분에 집에서 나가요.
11시에 불끄고 누워있다 잠들어요.

[……]

7시간 계산하면 되는데 바로 잠드는게 아니니까 30분 전에. 누워요

[ㅇㅇ]

그렇군요 아주 일찍 잠들어야 되는군요

[기상]

저희는 5시 40분 기상인데 남편은 11시, 저는 12시 전에는 잠자리 들어요

[그렇게]

자려면 저녁을 몇시에들 드시나요?
야근이 일상이라 일찍와봤자
퇴근 8시에 해도 집에 오면 9시
밥먹고나면 10시인데 밀린 집안일도
그렇고..소화안되었는데
잠을 잘수도 없더라구요ㅜㅜ
회사에서 저녁까진 못먹겠구요.
돈이나 시간이나 넘 비효율적ㅜㅜ

[저도]

새벽에 일어나고 싶은데 정말 꿀같은 시간 10시나 11부터 자는건 너무 아깝더라구요

[^^]

저녁밥 안 먹고 9시 취침. 5시 기상.