다이어트 식단봐주세요
작성일 : 2023-01-02 01:22:33
3576569
아침 : 틸라피아/현미밥/숙주나물
점심 : 닭가슴살/현미밥/숙주나물/김
저녁 : 그릭요거트/아몬드10알/그래놀라/사과 반개
저녁이 가장 고민인데요
저정도면 괜찮을까요?
IP : 119.195.xxx.202
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'23.1.2 1:25 AM
(39.119.xxx.49)
채소를 샐러드형식으로 좀 다양하게 드시는게 어떨까요?
전 채소구이나 발사믹소스로 샐러드 곁들였어요.
틸라피아 닭가슴살은 100g정도 잡고
2. Asdl
'23.1.2 1:28 AM
(119.195.xxx.202)
야채는 좀더 다양하게 구성해볼게여
감사합니다
저녁은 어떤다요?? 코스트코 그릭요거트에 저렇게 섞어먹으러구요
3. ..
'23.1.2 1:31 AM
(39.119.xxx.49)
전 그냥 세끼를 아침, 점심처럼 먹었어요.
대신 6시에 먹고
운동도 꼭 하셔야해요.
4. ㅇ
'23.1.2 6:41 AM
(116.121.xxx.196)
그레놀라 꼭 드셔야해요?
별로 좋은지 모르겠던데
5. 굳이?
'23.1.2 6:59 AM
(121.133.xxx.137)
골고루 평소대로 먹으면서
양을 줄이고(특히 탄수화물)
저녁을 일찍 끝내고
군것질만 안하는게
오래할 수 있는 다이어트
6. ……
'23.1.2 8:28 AM
(211.245.xxx.245)
-
삭제된댓글
숙주보다 콩나물이 나아요
단백질과 식이섬유 동시에 먹을수있어요
저녁은 그래놀라 사과는 빼고
그릭요거트 아몬드 바나나 어떠세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1418845 |
관리비 다들 어떠세요 18 |
ㅂㅈㄷㄱ |
2023/01/18 |
5,510 |
| 1418844 |
살빼야하는데 맥주 마시고 싶어요 9 |
ㅇㅇ |
2023/01/18 |
2,310 |
| 1418843 |
입대한 아들이 확진되어 집에 와 있어요 12 |
아들은통화중.. |
2023/01/18 |
6,569 |
| 1418842 |
사랑의 이해..방 다치워 줬더니 9 |
노이해 |
2023/01/18 |
6,114 |
| 1418841 |
아이랑 도서관 나들이 해보신 분 있나요 4 |
ㅁㅁ |
2023/01/18 |
1,149 |
| 1418840 |
한의원 갈때마다 맥이 약하다고 합니다. 13 |
ㅇㅇ |
2023/01/18 |
4,409 |
| 1418839 |
혹시...미국 변호사 계신가요 6 |
Dgg |
2023/01/18 |
1,808 |
| 1418838 |
푼돈 아끼다 목돈 깨지니 현타오네요 40 |
... |
2023/01/18 |
25,647 |
| 1418837 |
50대초에 할머니소리듣는거는 심하지않나요? 25 |
흠 |
2023/01/18 |
5,861 |
| 1418836 |
베트남 하롱베이 6 |
.. |
2023/01/18 |
2,368 |
| 1418835 |
나는 솔로 피디가 8 |
왜가리리 |
2023/01/18 |
5,375 |
| 1418834 |
극세사이불 ᆢ털 너무 날리는데 극복 될까요? 6 |
흑흑 |
2023/01/18 |
1,604 |
| 1418833 |
정규직과 비정규직은 결국은 오래 못가는걸까요? 11 |
음 |
2023/01/18 |
3,242 |
| 1418832 |
남편이 내가 먼저 죽으면 외로워서 못 살 것 같대요 17 |
… |
2023/01/18 |
5,918 |
| 1418831 |
밥에 뭐뭐 넣어 드시나요. 14 |
.. |
2023/01/18 |
3,276 |
| 1418830 |
우리애는 머리가 좋은데 노력을 안해서 공부를 못해요 32 |
... |
2023/01/18 |
5,093 |
| 1418829 |
종교 상관없이 성경을 다 읽으신 분 계시나요?? 17 |
무교 |
2023/01/18 |
1,923 |
| 1418828 |
우리 아빠 내말 들었음 사셨을까 10 |
50대 |
2023/01/18 |
5,276 |
| 1418827 |
80년대였나 "사랑의 체험수기" 류 13 |
수욜 |
2023/01/18 |
2,373 |
| 1418826 |
한없이 외롭고 막막한 날 9 |
슬픔 |
2023/01/18 |
2,885 |
| 1418825 |
아끼바레 vs 오대쌀 어떤 걸 살까요? 9 |
결정정애 |
2023/01/18 |
1,267 |
| 1418824 |
4년된 삼성전자렌지 살까요 저렴이 전자렌지 새거 살까요 16 |
.. |
2023/01/18 |
2,403 |
| 1418823 |
동네 중국집에서 3 |
낮술 |
2023/01/18 |
1,808 |
| 1418822 |
추석즘엔 날리면 설에는 한 템포 |
휴우 |
2023/01/18 |
606 |
| 1418821 |
동서 사이 편한 분들 부러워요.. 16 |
시댁 |
2023/01/18 |
5,597 |
