아침 : 틸라피아/현미밥/숙주나물
점심 : 닭가슴살/현미밥/숙주나물/김
저녁 : 그릭요거트/아몬드10알/그래놀라/사과 반개
저녁이 가장 고민인데요
저정도면 괜찮을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트 식단봐주세요
Asdl 조회수 : 1,847
작성일 : 2023-01-02 01:22:33
IP : 119.195.xxx.202
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'23.1.2 1:25 AM (39.119.xxx.49)채소를 샐러드형식으로 좀 다양하게 드시는게 어떨까요?
전 채소구이나 발사믹소스로 샐러드 곁들였어요.
틸라피아 닭가슴살은 100g정도 잡고2. Asdl
'23.1.2 1:28 AM (119.195.xxx.202)야채는 좀더 다양하게 구성해볼게여
감사합니다
저녁은 어떤다요?? 코스트코 그릭요거트에 저렇게 섞어먹으러구요3. ..
'23.1.2 1:31 AM (39.119.xxx.49)전 그냥 세끼를 아침, 점심처럼 먹었어요.
대신 6시에 먹고
운동도 꼭 하셔야해요.4. ㅇ
'23.1.2 6:41 AM (116.121.xxx.196)그레놀라 꼭 드셔야해요?
별로 좋은지 모르겠던데5. 굳이?
'23.1.2 6:59 AM (121.133.xxx.137)골고루 평소대로 먹으면서
양을 줄이고(특히 탄수화물)
저녁을 일찍 끝내고
군것질만 안하는게
오래할 수 있는 다이어트6. ……
'23.1.2 8:28 AM (211.245.xxx.245) - 삭제된댓글숙주보다 콩나물이 나아요
단백질과 식이섬유 동시에 먹을수있어요
저녁은 그래놀라 사과는 빼고
그릭요거트 아몬드 바나나 어떠세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1421090 | 코스트코 오일 스프레이 6 | 써보신 분 | 2023/01/25 | 2,057 |
| 1421089 | 건강보험료 올라요? 19 | 내리는건뭐야.. | 2023/01/25 | 3,158 |
| 1421088 | 전원일기 개똥엄마가 진정한 동안이네요 8 | ... | 2023/01/25 | 3,880 |
| 1421087 | 철원 사시는 분 계세요?? 4 | ^^;; | 2023/01/25 | 1,707 |
| 1421086 | 굴 먹고 ㅅㅅ증상 즉시 나타나나요? 6 | ... | 2023/01/25 | 2,329 |
| 1421085 | 오늘 그렇게 춥지 않죠? 3 | 오늘은 | 2023/01/25 | 2,361 |
| 1421084 | 오세훈 공관에 75억 처들이고 또 10억 처들인답니다 14 | 세금 도둑들.. | 2023/01/25 | 2,028 |
| 1421083 | 혹시 주문진 홍게찜(회안파는 곳)집 에서 구입한 2 | 행복하고파요.. | 2023/01/25 | 894 |
| 1421082 | 연말정산 양가 부모님 모두 올릴수 없나요? 7 | 한장의추억 | 2023/01/25 | 2,177 |
| 1421081 | 임윤찬 피아니스트의 장점은 참 특이해요 14 | ㅇㅇ | 2023/01/25 | 4,634 |
| 1421080 | 얼린 굴 녹여서 뭘 해 먹어 볼까요? 8 | ... | 2023/01/25 | 1,796 |
| 1421079 | 2박3일 호캉스하는데 폰만 보는 아이 20 | ㅇㅇ | 2023/01/25 | 5,980 |
| 1421078 | 항문이 넘아파요ㅜ 20 | 나미쵸 | 2023/01/25 | 4,913 |
| 1421077 | 경의중앙선 타고 출퇴근 해보신분 계신가요 1 | ㅇㅇ | 2023/01/25 | 1,529 |
| 1421076 | 아침에 이유없이 기운 처지는거 저혈압과 연관있을까요? 3 | 음 | 2023/01/25 | 2,346 |
| 1421075 | 지금 빈둥지 지키시는 분 어떠세요? 6 | ... | 2023/01/25 | 2,941 |
| 1421074 | 예비고3_놀러나갔어요. 4 | xxx | 2023/01/25 | 1,128 |
| 1421073 | 스키장 패션 유행,알 수 있나요? 4 | 스키장 최근.. | 2023/01/25 | 1,219 |
| 1421072 | 스타필드에서 1 | @@ | 2023/01/25 | 1,243 |
| 1421071 | 추신수 안 아팠는데 2013 WBC 불참…광현종·김현수 운운할 .. 7 | .... | 2023/01/25 | 2,853 |
| 1421070 | 증여를 했는데 여행경비는? 5 | 증여 | 2023/01/25 | 2,943 |
| 1421069 | 대구 아파트 가격 이렇게 심각한게 사실인가요? 6 | ... | 2023/01/25 | 4,267 |
| 1421068 | 온수가 안나와요 8 | 오 | 2023/01/25 | 2,704 |
| 1421067 | 한동훈 처조카 논문에 외숙모 교수 이름...연대 “연구부정은 아.. 13 | ㅇㅇ | 2023/01/25 | 2,650 |
| 1421066 | 나이 50대중반 뭘 해야할까요 20 | … | 2023/01/25 | 8,449 |