다이어트 식단봐주세요
작성일 : 2023-01-02 01:22:33
3576569
아침 : 틸라피아/현미밥/숙주나물
점심 : 닭가슴살/현미밥/숙주나물/김
저녁 : 그릭요거트/아몬드10알/그래놀라/사과 반개
저녁이 가장 고민인데요
저정도면 괜찮을까요?
IP : 119.195.xxx.202
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'23.1.2 1:25 AM
(39.119.xxx.49)
채소를 샐러드형식으로 좀 다양하게 드시는게 어떨까요?
전 채소구이나 발사믹소스로 샐러드 곁들였어요.
틸라피아 닭가슴살은 100g정도 잡고
2. Asdl
'23.1.2 1:28 AM
(119.195.xxx.202)
야채는 좀더 다양하게 구성해볼게여
감사합니다
저녁은 어떤다요?? 코스트코 그릭요거트에 저렇게 섞어먹으러구요
3. ..
'23.1.2 1:31 AM
(39.119.xxx.49)
전 그냥 세끼를 아침, 점심처럼 먹었어요.
대신 6시에 먹고
운동도 꼭 하셔야해요.
4. ㅇ
'23.1.2 6:41 AM
(116.121.xxx.196)
그레놀라 꼭 드셔야해요?
별로 좋은지 모르겠던데
5. 굳이?
'23.1.2 6:59 AM
(121.133.xxx.137)
골고루 평소대로 먹으면서
양을 줄이고(특히 탄수화물)
저녁을 일찍 끝내고
군것질만 안하는게
오래할 수 있는 다이어트
6. ……
'23.1.2 8:28 AM
(211.245.xxx.245)
-
삭제된댓글
숙주보다 콩나물이 나아요
단백질과 식이섬유 동시에 먹을수있어요
저녁은 그래놀라 사과는 빼고
그릭요거트 아몬드 바나나 어떠세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1422682 |
이삭토스트 중에 뭐를 좋아하세요? 16 |
토스트 |
2023/01/30 |
2,449 |
| 1422681 |
과일로 부자된 기분 5 |
ㅇㄹ |
2023/01/30 |
2,083 |
| 1422680 |
유학가지 않아도 되는 나라 13 |
... |
2023/01/30 |
3,714 |
| 1422679 |
총선 어찌될까요 22 |
ㅇㅇ |
2023/01/30 |
1,660 |
| 1422678 |
다른 나라들도 도시가스. 전기료 인상이 많나요? 14 |
다른 나라 |
2023/01/30 |
1,197 |
| 1422677 |
좋은나무성품학교 라는 이름의 초등학교 궁금합니다. |
초등학교 |
2023/01/30 |
571 |
| 1422676 |
PRESSUPOST (PPTO) 이거 뜻이 뭔지요? |
** |
2023/01/30 |
450 |
| 1422675 |
나라 돌아가는 꼬라지 보고도 이재명 들먹이는 사람은 뭔가요 38 |
이재명을 |
2023/01/30 |
1,732 |
| 1422674 |
뭐든 문정부 탓을 하는데 6 |
희안하네 |
2023/01/30 |
814 |
| 1422673 |
푼돈 절약을 미화하지 맙시다. 56 |
지나다 |
2023/01/30 |
7,833 |
| 1422672 |
"김건희 명의 계좌, 또 다른 작전주 거래에도 등장&q.. 13 |
증거차고넘친.. |
2023/01/30 |
843 |
| 1422671 |
자동차세 연납하고 차 사면 환급 되나요? 4 |
ㅇㅇ |
2023/01/30 |
1,196 |
| 1422670 |
초1 폴리와 에이프릴 5 |
고민중 |
2023/01/30 |
3,518 |
| 1422669 |
엄마들 모임 1/n 문제 19 |
불빛 |
2023/01/30 |
5,543 |
| 1422668 |
도대체 스벅라떼는 왤케 밍밍한지 21 |
맹떼 |
2023/01/30 |
3,128 |
| 1422667 |
쌍커풀 시 윗트임 하신분 계실까요? 5 |
아고 |
2023/01/30 |
1,120 |
| 1422666 |
일타스캔들(스포) 15 |
일타 |
2023/01/30 |
3,941 |
| 1422665 |
밤12시에 시끄럽다 올라온 아랫집 남자 25 |
... |
2023/01/30 |
6,220 |
| 1422664 |
엄마의 표정이 아이의 감정이죠. 밝은엄마 되는방법 있을까요..... 4 |
... |
2023/01/30 |
2,043 |
| 1422663 |
스타트업 인턴편.. 웹드라마 재밌네요 2 |
bb |
2023/01/30 |
549 |
| 1422662 |
모닝빵 생지 후기 7 |
ㅇㅇ |
2023/01/30 |
3,061 |
| 1422661 |
인천 맛집 둘러볼곳 어디있을까요? 2 |
ㅇㅇ |
2023/01/30 |
922 |
| 1422660 |
골프 아이언 거리요 5 |
dd |
2023/01/30 |
1,610 |
| 1422659 |
1월급여 9천 인증한 올리브영 직원..jpg 9 |
ㅇㅇ |
2023/01/30 |
6,791 |
| 1422658 |
정부 해체가 윤석열 일당의 목적인가요? 17 |
356 |
2023/01/30 |
1,147 |
