아침 : 틸라피아/현미밥/숙주나물
점심 : 닭가슴살/현미밥/숙주나물/김
저녁 : 그릭요거트/아몬드10알/그래놀라/사과 반개
저녁이 가장 고민인데요
저정도면 괜찮을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트 식단봐주세요
Asdl 조회수 : 1,822
작성일 : 2023-01-02 01:22:33
IP : 119.195.xxx.202
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'23.1.2 1:25 AM (39.119.xxx.49)채소를 샐러드형식으로 좀 다양하게 드시는게 어떨까요?
전 채소구이나 발사믹소스로 샐러드 곁들였어요.
틸라피아 닭가슴살은 100g정도 잡고2. Asdl
'23.1.2 1:28 AM (119.195.xxx.202)야채는 좀더 다양하게 구성해볼게여
감사합니다
저녁은 어떤다요?? 코스트코 그릭요거트에 저렇게 섞어먹으러구요3. ..
'23.1.2 1:31 AM (39.119.xxx.49)전 그냥 세끼를 아침, 점심처럼 먹었어요.
대신 6시에 먹고
운동도 꼭 하셔야해요.4. ㅇ
'23.1.2 6:41 AM (116.121.xxx.196)그레놀라 꼭 드셔야해요?
별로 좋은지 모르겠던데5. 굳이?
'23.1.2 6:59 AM (121.133.xxx.137)골고루 평소대로 먹으면서
양을 줄이고(특히 탄수화물)
저녁을 일찍 끝내고
군것질만 안하는게
오래할 수 있는 다이어트6. ……
'23.1.2 8:28 AM (211.245.xxx.245) - 삭제된댓글숙주보다 콩나물이 나아요
단백질과 식이섬유 동시에 먹을수있어요
저녁은 그래놀라 사과는 빼고
그릭요거트 아몬드 바나나 어떠세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1416945 | 중2 아들이 가출했어요 49 | ... | 2023/01/02 | 20,855 |
| 1416944 | '자격 미달' 아들 뽑으려 서류 던지고 폭언한 '막가파 기관장'.. 4 | 막가파 | 2023/01/02 | 3,208 |
| 1416943 | 오리털 패딩 냄새 3 | 음 | 2023/01/02 | 1,705 |
| 1416942 | 반찬 하나도없어서 오징어냉동된거넣고 알리오올리오했는ㄴ데 6 | ........ | 2023/01/02 | 3,471 |
| 1416941 | 아주 쫄깃쫄깃한 드라마 네요 4 | 트롤리 | 2023/01/02 | 4,983 |
| 1416940 | 세타필 참 좋네요 33 | 우와 | 2023/01/02 | 14,826 |
| 1416939 | 취업한 자녀 두신분들 10 | ㅇㅇㅇ | 2023/01/02 | 4,406 |
| 1416938 | 바디 미스트 추천 바래요 1 | ^~^ | 2023/01/02 | 923 |
| 1416937 | 제습기 10L는 에너지효율 1등급제품없나요? 2 | .. | 2023/01/02 | 960 |
| 1416936 | 눈높이 러닝센터(뛰는 곳 아님 주의) 그만둘 때 8 | ㅁㅁㅁ | 2023/01/02 | 4,473 |
| 1416935 | 전자렌지에 냉동만두넣고 돌리다가 그만 4 | 새해 시작 | 2023/01/02 | 4,371 |
| 1416934 | 바나나 부엌에 있으니까 향이 넘좋네요 3 | ㅇㅇ | 2023/01/02 | 1,848 |
| 1416933 | 아바타3편 9시간이래요 ㅋㅋㅋ 17 | ㅇㅇ | 2023/01/02 | 8,584 |
| 1416932 | 눈빛 말이 나와서 수사 반장이 하는 말 8 | ____ | 2023/01/02 | 3,419 |
| 1416931 | 친정에 썼던 돈 7 | 호구 큰딸 | 2023/01/02 | 5,959 |
| 1416930 | 45살 취업했어요 8 | 취업 | 2023/01/02 | 8,095 |
| 1416929 | 이혼소송후에도 이혼을 안할 수 있나요 3 | dd | 2023/01/02 | 3,400 |
| 1416928 | 임당검사하려고 피를 뽑는데,,, 23 | 임당검사 | 2023/01/02 | 3,412 |
| 1416927 | 요새 비싼 중고차들 시세가 완전 무너졌네요 6 | ㅇㅇ | 2023/01/02 | 4,460 |
| 1416926 | 송파·강남 급매 속속 거래…반등 조짐 19 | ㅇㅇ | 2023/01/02 | 7,628 |
| 1416925 | 요즘 졸업식 할 때 꽃다발 얼마예요? 6 | ........ | 2023/01/02 | 3,293 |
| 1416924 | 나 참고 있다 7 | … | 2023/01/02 | 2,719 |
| 1416923 | 재수 비용때문에 고민중인분들 계시면 읽어 보셔요 34 | 도움되실까요.. | 2023/01/02 | 7,366 |
| 1416922 | 반찬 주는거 17 | ㅇㅇ | 2023/01/02 | 5,885 |
| 1416921 | 시어머니는 에너지가 많은 분이었네요 6 | 문득 | 2023/01/02 | 4,291 |